تايلور سويفت نغاكو تحب روتي سوردو كثيرا ، هذه هي فوائده الصحية

تايلور سويفت (انستغرام)

جاكرتا - أعرب تايلور سويفت مؤخرا عن حبه لخبز الخبز الغنائم. واعترف بأن معظم يومه تقريبا أمضى في الخبز.

"لقد تولى سوردو حياتي. أنا أتحدث حقا عن الخبز في 60 في المائة من حياتي اليومية "، قال تايلور سويفت في بودكاست خطيبته ، ترافيس كيلسي ، مقتبسا من الصفحة السادسة ، يوم الخميس 13 نوفمبر 2025.

اعتاد مغني أغنية "Cruel Summer" على الاستمتاع بخبز الغسيل مع أجزاء من الليمون والبلويبرري ، مع زرع مسحوق خشبي حلو.

وفي الوقت نفسه ، نقلا عن Healthline ، الخبز السوردو هو خبز مصنوع من الدقيق والماء والملح والخمور الطبيعية. هذا الخبز له خصائص نكهة حمضية وملمس ناعم وناعم.

الخبز الطبيعي أو الخبز الطبيعي هو المكون الرئيسي لصنع الخبز. يلعب التخمير الطبيعي في الخبز دورا مهما في تقسيم المواد المضادة للتغذية على الحبوب ، بحيث يمكن هضم هذا الخبز بسهولة أكبر من قبل الجسم.

عملية تخمير خبز الغرز تحلل أيضا حمض الفوتاتيك ، مما يزيد من إمدادات العناصر الغذائية مثل الحديد والزنك. في حين أن محتوى الألياف يساعد على الشعور بالامتلاء لفترة أطول ، فإن خصائصه المضادة للأكسدة تحمي خلايا الجسم.

يمكنك الاطلاع على بعض فوائد الخبز الغارق لصحة الجسم أدناه.

1. تحسين صحة الجهاز الهضمي

تنتج عملية التخمير في صنع الغدة الدرقية البروبيوتيك طبيعي ، وهو مفيد للبكتيريا الجيدة في الأمعاء. يحتوي هذا العصير أيضا على الألياف والمسببات الحيوية التي تدعم الصحة الهضمية العامة.

2. زيادة امتصاص المعادن

مع انخفاض حمض الفيتامين مع عملية التخمير ، يمكنه زيادة امتصاص المعادن. هذا يجعل المعادن مثل المواد الإيبسي والبوتاسيوم والفوسفات والمغنيسيوم والزنك أسهل في امتصاصها للجسم.

3. التحكم في مستويات السكر في الدم

يحتوي روتي سوردو على مؤشر جليكيميائي أقل من الخبز العادي ، لذلك لا يسبب زيادة حادة في نسبة السكر في الدم.

4. الغذاء الغني

بالمقارنة مع الخبز العادي ، غالبا ما تحتوي الخبز على نسبة غذائية أعلى ، مثل الحديد وحمض الفولاتيك ، وهو أمر مهم لتشكيل خلايا الدم الحمراء والوقاية من فقر الدم.

5. مصادر مضادات الأكسدة

يحتوي روتي سوردو أيضا على مضادات الأكسدة عالية ، والتي يمكن أن تساعد في حماية خلايا الجسم من التلف من الراديكان الحر ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.