جاكرتا - حاليا ، أصبح اتجاه الأكل النظيف والمحتوى #WhatIEatInADay شائعا بشكل متزايد بين جيل الألفية والجيل Z. ومع ذلك ، فإن هذا الاتجاه ، الذي كان في الأصل يتعلق بالحياة الصحية والإيجابية الأصلية ، بدأ ببطء في التحول إلى تجارب مفرطة وخطابات ذات معنى صحي حقيقيا.
"هذان الجيلان يهتما بالصحة والراحة ، لكن الثقافة الحديثة تجعل الأمور تبدو مربكة" ، قالت خبيرة التغذية كايلي ساكيدا ، نقلا عن صحيفة نيويورك بوست ، يوم الأربعاء 12 نوفمبر 2025.
تظهر البيانات أكثر من 60 في المائة من جيل الألفية و 75 في المائة من الجين Z غالبا ما يبحثون عن المشورة الغذائية من وسائل التواصل الاجتماعي. هذا يفتح المجال أمام المعلومات المضللة ، مما يجعلها ترتكب أخطاء نظام غذائي مختلفة كما يلي.
1. إعطاء الأولوية لمظهر المدخول الغذائي
العديد من جيل الألفية والجيل Z الذين يقيسون الطعام الصحي من مظهرهم ، ليس من الفائدة. وقالت كايلي ساكيدا إن الجيلين غالبا ما يعتقدان أن الأطعمة الصحية يجب أن تكون منخفضة الكربوهيدرات وأن يتم تقديمها بشكل جميل وأن تكون مناسبة للتصوير على وسائل التواصل الاجتماعي.
في الواقع ، ما هو أكثر أهمية هو كيف يجعل الطعام الجسم صحيا ، وليس كيف يبدو على الكاميرا.
وقالت: "غالبا ما تبدو الأطعمة الأكثر مغذية بسيطة ، ولا تجذب دائما بصريا".
2. الثقة المفرطة في اتجاهات الأغذية الفيروسية
أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي الآن المرجع الرئيسي للعديد من الشباب في تحديد ما يأكلونه. وفقا للبحث ، يبحث ما يقرب من 75 في المائة من الجيل Z عن إلهام الطعام من منصات مثل TikTok و Instagram.
وأضاف: "غالبا ما نؤمن بالأشياء الفيروسية بدلا من الأشياء الأساسية".
لذلك ، ينصح الجميع بالتركيز على الأشياء التي أثبتت فائدتها ، على سبيل المثال النظام الغذائي الغني بالبروتين والألياف والخضروات والنظام الغذائي التأديبي والحفاظ على الجسم رطبا.
3. نظام غذائي متطرف للغاية
جاكرتا - غالبا ما تكون اتجاهات النظام الغذائي الصحي متطرفة للغاية ، خاصة بالنسبة للنظام الغذائي. يمكن أن يكون النظام الغذائي مع التخلص من السموم وتنظيف الجسم والتحديات المختلفة المتعلقة بالنظام الغذائي.
وقال ساكيدا إن هذا النمط لا يسبب التعب إلا ويخلق مشاكل صحية. وقال إن الصحة لا تحتاج إلى تحقيق من خلال خطوات متطرفة.
وخلص ساكيدا إلى أن "الصحة ليست سباقا عاجلا أم آجلا، بل هي التزام طويل الأجل".
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
