جاكرتا - سيمبليت هي حالة من الصعوبة في التغوط (BAB) والتي تتميز بترددات BAB أقل من ثلاث مرات في الأسبوع ، والبراز الصلب والجاف ، والطعم غير المكتمل بعد BAB.
يمكن أن يكون لهذه الحالة تأثير على نوعية حياة الشخص ، لذلك يجب التغلب عليها. هناك العديد من الطرق للتغلب على الإغلاق ، ولكن أحد الأشياء غير المتوقعة التي تبين أنها فعالة هو استهلاك الكيوي.
نقلا عن بي بي سي ، يوم الأربعاء 22 أكتوبر 2025 ، أظهرت الأبحاث من كينغز كوليدج لندن أن استهلاك اثنين إلى ثلاثة أكشاك الكيوي يوميا يمكن أن يساعد في تحسين الجهاز الهضمي. هذه الفاكهة يمكن أن تحفز تقلصات الأمعاء بشكل جيد ، وبالتالي تسهل BAB.
"يمكن أن تؤثر القمح الموجود في فاكهة الكيوي على الأمعاء عن طريق زيادة حجم البراز ، مما يحفز أيضا تقلصات الأمعاء" ، قال المؤلف الرئيسي للبحث والمحاضر في علوم التغذية ، الدكتور إيرويني ديميدي.
في كيوي واحد هناك حوالي غرامين من الألياف. وأكدت الدراسة أيضا أن استهلاك كيويين يوميا يمكن أن يساعد في تخفيف البراز، وزيادة محتوى الماء في الأمعاء، وبالتالي مساعدة البراز على الخروج بسهولة أكبر.
وأضاف: "كيوي تزيد أيضا من محتوى الماء في الأمعاء التي يمكن أن تخفف البراز".
لتناول الكتاوي ، يمكنك تناولها مباشرة مع بشرتها بحيث يكون محتوى الألياف الذي يتلقاه الجسم أكثر. ومع ذلك ، إذا قمت بتقشير بشرتها أولا قبل تناولها ، فهذه ليست مشكلة أيضا ، لأن محتوى الألياف لا يزال جيدا.
"حتى بدون بشرة ، فهي (الكوي) جيدة وتحتوي على الألياف" ، خلص الدكتور ديميدي.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
