يذكر الطبيب بأن استخدام بليستر الفم ليس حلا للتغلب على التنظيف أثناء النوم

رسم توضيحي ساطع. (بيكسلز)

جاكرتا - أصبح إغلاق الفم عن طريق التجمعات أثناء النوم الآن شائعا بشكل متزايد. يزعم أن هذه طريقة يمكن أن تساعد في النوم بشكل أفضل وتقليل التقزم.

يشارك العديد من مستخدمي TikTok تجاربهم ، بل يقول البعض إن إغلاق الفم أثناء النوم ليس فقط للتغلب على الإمساك ، ولكن أيضا لتحسين الجودة العامة للنوم.

ومع ذلك ، ذكر الطبيب بعدم تجربة هذه الطريقة. يصر الطبيب على أن إغلاق الفم بمجموعة من jutsru ليس فعالا للتغلب على التنهد ويمكن أن يشكل خطرا على صحة الجسم.

"الدراسات حول فعالية بكتيبة الفم صغيرة ، والفوائد ليست كبيرة جدا ، والمخاطر المحتملة لا تزال قائمة" ، قال طبيب الأعصاب والنوم ، الدكتور كيمبرلي هاتشيسون ، نقلا عن كليفلاند كلينك ، يوم الأربعاء 15 أكتوبر 2025.

التنفس من خلال الأنف هو في الواقع أكثر اقتراحا ، خاصة عند النوم. إذا كنت تتنفس بفم مفتوح في الليل ، يمكن للشخص أن يستيقظ بفم جاف وتهيج الحلق ، مما يمكن أن يسبب رائحة الفم ومشاكل في صحة الفم.

يرتبط التنفس عن طريق الفم أيضا بزيادة التقرح. ومع ذلك ، على الرغم من أن التنفس من خلال الأنف أفضل من الفم ، فإن إغلاق الفم بالتقرحات ليس أفضل طريقة للتغلب على التقرحات.

لا يوجد دليل قوي أيضا على أن تغطية الفم بالبليستر يمكن أن تحسن نوعية النوم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي تغطية الفم بالبليستر أثناء النوم أيضا إلى ضيق في التنفس ، مما قد يكون قاتلا.

يوصي خبير الصحة النائمة ، الدكتور دافيف شولتمان ، بتجربة أدوية وصفة طبية يمكنها فتح الجهاز التنفسي أو آلة CPAP للتغلب على عادة السقوط.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضا إجراء تغييرات في نمط حياة أكثر صحة. على سبيل المثال ، أنت مدخن أو مفرط في الوزن ، عن طريق الإقلاع عن التدخين ويمكن أن يساعد النظام الغذائي في التغلب على عادات السقوط.

"إذا كنت مدخنا أو مفرطا في الوزن ، على سبيل المثال ، إذا كنت مدخنا أو مفرطا في الوزن ، فإن الإقلاع عن التدخين وفقدان الوزن يمكن أن يساعد في تقليل عادة التنفس عن طريق الفم" ، خلص الدكتور شوكلان.