جاكرتا - في الحياة ، غالبا ما لا تدرك أن أكبر عدو ليس هو الذي أضر بك على الإطلاق. بدلا من ذلك ، فإن أفكارك الخاصة التي لا تزال تحمل الألم تتلخص بشكل وثيق. غالبا ما يتم علاج الانتقام والندم وخيبة الأمل الخاصة بك كتراث قيم. في الواقع ، كل هذا يمدد المعاناة فقط.
عند إطلاق علم النفس اليوم ، الثلاثاء ، 30 سبتمبر ، أكد أن المغفرة ليست فقط مسألة أخلاقية أو روحية ، ولكن أيضا قرارات استراتيجية للصحة العقلية والجسدية. عندما تختار التخلي عن الغضب ، فهذا لا يعني أنك توافق على تصرفات الآخرين أو تنسى ما حدث. بل على العكس من ذلك، فإنك تأكد من السيادة على نفسك.
وفقا للكاتب أليكس باتاكوس دكتوراه ، فإن السماح للجرح بالاستمرار في العيش في ذهنك يشبه رش البنزين في النار التي يمكنك إخمادها في أي وقت. قد يعطي الجرح وهمية للقوة ، لكنه في الواقع يضعف من الداخل ببطء.
الإجهاد المزمن الناشئ عن الغضب المخزن يمكن أن يتداخل مع النوم ، ويزعج الهرمونات ، وحتى يضر بنظام المناعة. على العكس من ذلك ، عندما يتعلم الشخص الغفران ، يستجيب الجسم أيضا عن طريق خفض التوتر ، وتحسين جودة الجهاز التنفسي ، وتحفيز الهرمونات التي تنمو الهدوء.
قال فيكتور فرانكل ذات مرة إن المعاناة التي لا معنى لها ستكون عبئا فقط، في حين أن المعاناة التي تعطي معنى لها يمكن أن تتحول إلى مصدر الحكمة. أي أن ما تحتاج إلى التخلي عنه ليس ذاكرة الجرح ، ولكن قبضته العاطفية تجاه نفسك.
إن عملية المغفرة لا تحدث دائما في قرار واحد. في بعض الأحيان يكون حاضرا في شكل شكوك ودموع وحتى إغراء بالغضب مرة أخرى. ولكن مثل بناء العضلات ، فإن التدريبات الصغيرة التي تتم مرارا وتكرارا تعزز قوى جديدة. قوة القول: "لم أعد أريد أن أكون سجينا في الماضي".
لأنه في النهاية ، فإن المغفرة ليست هدية للمذنبين ، ولكنها نعمة لنفسك. وربما ، في خضم عالم مليء بالأنا والانتقام ، فإن الخطوة الأكثر أناقة هي المشي بعيدا بقلب خفيف.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
