خطر إذا تركت دون رادع! هذه هي الطريقة للتغلب على يد بيغال بجوار اليمين بطريقة طبيعية

رسم توضيحي لكيفية التغلب على يد الحارس الأيمن (الفريبيك)

YOGYAKARTA - غالبا ما تعتبر يده اليمنى من الحبال تافها ، على الرغم من أن هذه الحالة يمكن أن تتداخل مع الأنشطة اليومية. والخبر السار هو أن هناك العديد من الطرق للتغلب على يده اليمنى من الحبال بشكل طبيعي والتي يمكن أن تساعد في تخفيف هذا الشعور بعدم الارتياح.

عليك أن تعرف أن الشعور بالجنون نفسه يمكن أن ينشأ بسبب أشياء مختلفة تتراوح من العضلات المتوترة ، والموقف الخاطئ للجسم ، إلى الأنشطة المتكررة التي تجعل المفاصل تعمل بجدية أكبر. إذا تركت دون رادع ، فقد تكون هذه الشكوى أسوأ.

يمكن أن يسبب الألم في اليدين عوامل مختلفة ، تتراوح من إصابات طفيفة مثل الكدمات أو الجروح أو الحروق إلى ظروف خطيرة مثل الكسور.

وفقا لموقع Medical News Today ، يمكن أن يسبب النشاط المتكرر المفرط أيضا إصابة سلالة متكررة (RSI) ، في حين أن متلازمة القرن الكارمالي في النفق تسبب الألم والغثيان بسبب ضيق الأعصاب.

معلومات أكثر اكتمالا ، اقرأ أيضا مقالا على VOI يناقش ما هي أعصاب القرحة والأعراض التي تشعر بها

بالإضافة إلى ذلك ، فإن العديد من المشاكل الأخرى مثل تلف الأعصاب أو العدوى أو الالتهاب أو السبابة (أصابع الهزات) غالبا ما تكون محفزا. هناك أيضا أمراض مناعية ذاتية القيادة مثل skleroderma التي تجعل الجسم ينتج كولاجين مفرط ، إلى ظاهرة Raynaud التي تتداخل مع تدفق الدم على الأصابع.

وتشمل الأسباب الأخرى التهاب المفاصل (التهاب المفاصل) ، أو التهاب الأصابع الخلفي أو أصابع الممزق بسبب الاصطدامات المفاجئة ، بالإضافة إلى نخا الزعانف التي تظهر ككتلة في الإصبع أو المعصم.

حسنا ، نظرا لأن أسباب آلام اليدين متنوعة للغاية ، فمن المهم أن تتعرف على الأعراض في وقت مبكر حتى تكون العلاج أكثر ملاءمة ولا تواجه مشاكل صحية أكثر خطورة.

يمكن أن تساعد بعض العلاجات المنزلية في تخفيف حالة التقزم في اليدين. ومع ذلك ، من المهم الاستمرار في التشاور مع الطاقم الطبي بحيث تكون الطريقة المختارة متوافقة مع سبب الشكوى. وفقا لصفحة Pain Scale ، هناك ما لا يقل عن 10 طرق طبيعية يمكن تجربتها لتقليل الألم والتقزم في اليدين ، بما في ذلك:

يمكن أن يساعد الضغط بالحرارة في تقوية العضلات والمفاصل الصلبة ، في حين أن الضغط البارد قادر على تقليل الألم الحاد والالتهاب. حسنا ، بالتناوب باستخدام الحرارة والبرد ، غالبا ما يكون فعالا في تخفيف حدة الساق.

تدليك اليدين ومنطقة الكاحل يمكن أن يقلل من توتر العضلات. أثبتت التدليك الروتيني ، سواء من قبل المعالجين أو الذاتي في المنزل ، أنه يساعد في تقوية اليدين وخفض الإجهاد.

عادة ما يوصي عمال العلاج البدني بالحركة لتدريب الأوتار وعضلات اليدين. هذا التمدد يجعل العضلات أقوى ، ويزيد من تأثير الأصابع والإبهام ، ويخفض العبء على المفاصل.

استخدام الفخذ أو اليد العنق يمكن أن يستقر الكاحلين والأصابع والإبهام. تساعد هذه الأداة العضلات أو الأوتار على الراحة بحيث ينخفض الالتهاب ويمكن أن يهدأ الألم.

إذا كان التهاب الكبد ناجما عن أنشطة متكررة مثل الكتابة أو الكتابة أو ممارسة الرياضة ، فقم براحة اليد لمدة 48 ساعة على الأقل. ومع ذلك ، من الضروري تجنب الأنشطة التي تسبب الألم حتى يهدأ الالتهاب بسرعة.

هذه الكركم يأتي من الفلفل الحار ويوفر انطباعا دافئا للبشرة. عند تطبيقه ، يساعد الكبسايسين في منع إشارات الألم بحيث يمكن تقليل الألم في العضلات أو المفاصل.

يمكن استخدام القفازات الخاصة الضيقة ولكنها مرنة طوال الليل لتقليل الصلابة والألم ، مع تسهيل الدورة الدموية في اليدين.

إذا كان معصمتك اليمنى مترامية الأطراف أو متورما ، فإن وضع اليد أعلى من وضع القلب. هذا يساعد على تقليل الورم والآلام.

من المعروف أن المكونات الطبيعية مثل الكركمين (من الكركم) والزنجبيل والبوسويليا لها خصائص مضادة للالتهابات قادرة على تقليل الألم والالتهاب ، خاصة في الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل.

أخيرا ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للدهون والسكر إلى تفاقم الالتهاب. بدلا من ذلك ، يساعد زيادة الفاكهة والخضروات والحبوب والأطعمة النباتية على تقليل الألم مع تحسين وظيفة المفاصل.

بالإضافة إلى المناقشة حول كيفية التغلب على يد الحارس الأيمن ، اتبع المقالات المثيرة للاهتمام الأخرى على VOI ، للحصول على تحديثات الأخبار ، لا تنس متابعة ومراقبة جميع حساباتنا على وسائل التواصل الاجتماعي باستمرار!