جاكرتا - كينتوت هو شيء طبيعي للغاية. في الواقع ، وفقا للدراسات ، يمكن للناس العاديين كينتوت حتى 15 مرة في اليوم. ولكن إذا كانت التردد أكثر تواترا مصحوبة برائحة نفاذة ، أو يشعر المعدة بالانتفاخ ، أو الألم ، فقد يكون الجسم يلمح إلى وجود مشكلة في الجهاز الهضمي الخاص بك.
الغاز في المعدة يتشكل من عدة أشياء. يمكن أن يكون ذلك بسبب الهواء الذي يتم ابتلاعه أيضا أثناء تناول الطعام ، وعملية الهضم العادية ، إلى الألياف الغنية بالطعام التي يتم تخميرها بواسطة بكتيريا الأمعاء.
"يمكن أن يتشكل الغاز في الأمعاء بسبب الهواء الذي نبتلعه ، وعملية الهضم ، والأطعمة الغنية بالألياف ، والنشاط البكتيري للأمعاء" ، يقرأ تقرير من موقع Better Health.
الأطعمة مثل المكسرات أو العصائر أو البصل أو الحليب في الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز غالبا ما تكون الجناة.
على الرغم من أن الكينتوت أمر طبيعي ، إلا أن هناك بعض العلامات التي لا ينبغي تجاهلها. على سبيل المثال ، عندما يكون التردد متكررا جدا حتى عشرات المرات في اليوم ، فإن الرائحة التي تنشأ قوية للغاية على الرغم من الحفاظ على النظام الغذائي ، ويشعر المعدة بالتورم وعدم الارتياح ، أو يظهر ألم في البطن والتهاب.
التغيرات في عادات التغوط ، سواء في شكل إعاقة أو إسهال ، يمكن أن تكون أيضا إشارة إلى مشكلة. وبالمثل ، إذا كان هناك دم في البراز أو فقدان الوزن دون سبب واضح. إذا ظهرت هذه الأعراض ، فيجب عليك التحقق من طبيبك على الفور.
يمكن أن يشير الإفراط في الإفراط في الإفراط إلى مشاكل مثل متلازمة العقدة المهيجة (IBS) ، وتعصب اللاكتوز ، أو تعصب FODMAP (الكربوهيدرات القصيرة ذات السلسلة القصيرة التي يصعب هضمها). إذا كانت هناك أعراض أخرى غير الإفراط في الإفراط في الإفراط مثل آلام البطن المطولة ، فلا تأخذ تناول الطعام كأمر مسلم به.
لتأكيد السبب ، قد يكون الطبيب قد يجري اختبار تنفس هيدروجين أو حتى تجديد معوي صغير إذا اشتبه في تعصب اللاكتوز.
إذا كان الخطر الذي تعاني منه لا يزال طبيعيا ولا يرافقه شكاوى أخرى ، فهناك بضع خطوات بسيطة يمكن تجربتها. قلل من استهلاك الأطعمة التي تحفز الغاز مثل المكسرات أو الكول أو المشروبات الغازية.
حاول أيضا عدم التسرع في تناول الطعام حتى لا يتم ابتلاع الكثير من الهواء أيضا. الحد من منتجات الألبان إذا شعر المعدة بعد استهلاكها ، وإدخال الأطعمة عالية الألياف على مراحل ، وليس بكميات كبيرة في وقت واحد.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #دونالد ترمب #يوم التعليم الوطني #حج 2022 #fuel crisis #konflik timur tengahجمع
