اضطراب الأنشطة ، تعرف لماذا تؤلم الخلفية

رسم توضيحي لآلام الظهر (بريميا سبين)

YOGYAKARTA - غالبا ما يعتبر آلام الظهر تافها ، على الرغم من أن التأثير يمكن أن يكون مزعجا للغاية للأنشطة اليومية. عادة ما يظهر الألم في المنطقة السفلية من الضعف (الضعف) ليتدفق إلى أجزاء أخرى من الجسم. يمكن أن تسبب هذه الحالة شعورا بعدم الارتياح ، وتصلب العضلات ، وحتى صعوبة في التحرك إذا لم يتم التعامل معها على الفور.

يمكن أن يعاني من هذا الاضطراب من قبل أي شخص ، سواء كان من الذكور أو الإناث. ومع ذلك ، فإن حالات آلام الظهر أكثر تواترا من قبل النساء. يمكن أن تختلف الأسباب ، بدءا من العدوى في الجهاز التناسلي ، واستخدام الأحذية عالية الحقوق ، إلى عوامل صحية أخرى. على المدى الطويل ، يمكن لهذا الألم أن يعيق إنتاجية العمل.

وفقا للمعهد الوطني للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية (NINDS) ، يعد آلام الخصر سببا شائعا لصعوبة الشخص في العمل. لذلك ، من المهم فهم ما هي أسباب آلام الظهر حتى يمكن التعامل معها بشكل صحيح.

بشكل عام ، ينشأ آلام الظهر بسبب إصابات مثل خلل العضلات ، أو الحركات المفاجئة للجسم ، أو عادة رفع الأشياء الثقيلة في وضع خاطئ في الجسم. لكن العديد من الأمراض الخطيرة يمكن أن تؤدي أيضا إلى ألم في هذه المنطقة. فيما يلي 9 أسباب لآلام الظهر.

العضلات المتوترة هي السبب الأكثر شيوعا لآلام الظهر. تحدث هذه الحالة عادة عندما يقوم الشخص بحركة غير عادية أو وضع خاطئ في الجسم ، على سبيل المثال الجلوس لفترة طويلة جدا في وضع اللفة.

نشاط رفع الأشياء الثقيلة دون تسخين يزيد أيضا من خطر جذب عضلات الجذب. في الحالات الشديدة ، يمكن أن تمزق الأربطة والعضلات ، مما يسبب ألما حادا ومطولا.

2. انقطاع

يمكن أن يسببencok أيضا ألما في الظهر. يحدث هذا المرض بسبب تراكم بلورات حمض اليوريك حول مفاصل العمود الفقري ، مما يسبب التهابا.

غالبا ما يشعر الألم بعد القيام بنشاط مفرط. إذا لم تتم معالجته على الفور ، فإنencok لا يزعج الخصر فحسب ، بل يمكن أن يهاجم أيضا المفاصل الأخرى.

3. موقف سريع خاطئ

عادات النوم في المواقف الخاطئة يمكن أن تسبب ألما في الظهر. دون أن تدرك ذلك ، فإن وضع الجسم غير المناسب أثناء النوم يضع ضغطا مفرطا على العمود الفقري.

لمنع ذلك ، حاول النوم على ظهره مع وسادة رقيقة تحت الرأس والركبتين ، أو النوم في الفخذ مع وسادة رقيقة تحت الوركين.

4. التهاب المفاصل

التهاب المفاصل أو التهاب المفاصل في منطقة العمود الفقري هو سبب شائع لآلام الظهر ، خاصة في كبار السن. يسبب تلف الغضروف بين المفاصل الالتهاب ويزيد من الاحتكاك ، مما يؤدي إلى الألم.

5. ضيق الأعصاب

يحدث الخلايا المضغوطة (خلايا نوكلوس بولبوسوس) عندما تبرز الخلايا العصبية وتضغط على أعصاب العمود الفقري. الأعراض هي في شكل ألم حاد في الخصر يمكن أن ينتشر إلى الأرداف أو الساقين أو الفخذين. في الحالات الشديدة ، يمكن للمريض أن يواجه صعوبة في التبول أو البالغ ، حتى أنه يعاني من ضعف في الساق السفلى.

6. كسر العظام

يمكن أن تسبب إصابات خطيرة مثل حادث سيارة أو سقط في كسر في العمود الفقري. بالإضافة إلى الصدمة ، تزيد حالة الاضطراب العظمي أيضا من خطر الكسر ، خاصة في كبار السن. عادة ما يكون الألم الناجم عن الكسر شديدا ويتطلب العلاج الطبي الفوري.

7. التصلب العمودي

التصلب العظمي هو تضييق في الجزء الخلفي من العمود الفقري الذي يقمع الأنسجة العصبية. غالبا ما يشكو المرضى من آلام الخصر التي تنتشر إلى الفخذ أو الساقين. تشمل العوامل التي تؤدي إلى هذه الحالة عملية الشيخوخة ، والتهاب العظام ، والتصلب العصبي ، إلى اضطرابات المناعة الذاتية.

8. سبونديلوليستهييس

تحدث هذه الحالة عندما يتحول أحد الأجزاء الخلفية إلى الأمام ، ويضغط على السائل العصبي ويسبب ألما في الخصر. يمكن أن يكون السبب بسبب إصابة أو عوامل وراثية. إذا لم يتم علاجه ، يمكن أن يؤدي spondylolysthesis إلى تقليل القدرة على تحريك المريض.

9. أمراض الكلى

اضطرابات الكلى ، مثل الحجارة الكلوية أو عدوى الكلى أو الحجارة المخاطية ، يمكن أن تسبب أيضا آلام الظهر. غالبا ما يكون الألم الناجم عن ذلك مصحوبا بأعراض أخرى مثل الحمى أو صعوبة التبول.

إذا كان الألم الذي يظهر لا يزال خفيفا ، فهناك بعض العلاجات البسيطة التي يمكن القيام بها لتخفيف الأعراض ، بما في ذلك:

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أيضا تجنب عادة رفع الأجسام الثقيلة والحفاظ على وضع الجسم بحيث لا يتدحرج في كثير من الأحيان. وبهذه الطريقة، يمكن تقليل الضغط على العضلات والمفاصل، بحيث يمكن تقليل خطر الإصابة بالألم الشديد.

إذا لم تتحسن الشكاوى من خلال العلاج البسيط في المنزل ، فيجب عليك استجواب الطبيب على الفور لمزيد من العلاج. مع الإجراءات الوقائية المناسبة ، يمكنك تجنب آلام الظهر التي تتداخل مع النشاط.