يوجياكارتا - يوصف استهلاك الزبادي يوميا بأنه يساعد على منع خطر الإصابة بسرطان الأمعاء ، أليس هذا صحيحا؟

رسم توضيحي للزبادي (istockphoto)

جاكرتا - اجتذب سرطان الأمعاء الأخير الانتباه بسبب تزايد حالاته بين الشباب. ويقال إن هذا يحدث بسبب نمط الحياة الحديثة واستهلاك الأطعمة المصنعة التي يفعلها الشباب عادة.

ومع ذلك ، يمكن بالفعل منع خطر سرطان الأمعاء الكبيرة ، كما هو الحال مع الاختيار الصحيح للأطعمة. واحد منهم هو عن طريق إضافة الزبادي إلى قائمة الوجبات اليومية.

جاكرتا - قال خبير الأمراض السرطانية ومحاضر في جامعة أنجليا روسكين ، البروفيسور جاستن ستيبينغ ، إن الاستهلاك الروتيني للزبادي يوفر تأثيرا حمايا ضد سرطان الأمعاء معين.

"تشير الأدلة التي تظهر أن إفراز الزبادي بانتظام قد يكون له تأثير وحائي على الشكل الحميدي عدواني من سرطان القولون ، عن طريق تعديل الميكروبات في الأمعاء" ، قال البروفيسور ستيبينغ ، نقلا عن صحيفة ميرور ، الأربعاء 3 سبتمبر 2025.

تلعب الميكروبات المعوية أو البكتيريا الطبيعية التي تعيش في الجهاز الهضمي دورا مهما في صحة الجسم. ليس فقط الهضم ، ولكن أيضا المناعة للوقاية من خطر السرطان.

يحتوي الزبادي على ثقافات حية من البكتيريا الجيدة ، مثل lactobacillus bulgaricus و streptococcus thermophilus ، والتي تعمل على الحفاظ على توازن الميكروبيوم المعوي. كما تم إثبات فوائد الزبادي للوقاية من خطر سرطان الأمعاء في دراسة شملت 150 ألف مشارك منذ عقود.

تناول المشاركون الزبادي مرتين أو أكثر في الأسبوع ، والذي كان مرتبطا بانخفاض خطر الإصابة بنوع معين من سرطان القولون. خاصة تلك التي تنمو على الجانب الأيمن من القولون ، والتي عادة ما يكون لديها معدل متوسط العمر المتوقع أقل من السرطان على الجانب الأيسر.

بالإضافة إلى حماية الأمعاء ، تحتوي الزبادي أيضا على نسبة عالية من الكالسيوم. إنه جيد جدا للعظام ويساعد على منع ابتلاع العظام.

وبالتالي ، فإن الاستهلاك المنتظم للزبادي كل يوم مفيد جدا للحفاظ على الصحة على المدى الطويل. ومع ذلك ، عند استهلاك الزبادي ، تأكد من أنه يحتوي على بكتيريا صحيحة جيدة في ذلك ، وهي مصنوعة من الحليب المطحون الأصلي ومنخفض السكر بحيث يتم قبول الفوائد إلى أقصى حد من قبل الجسم.