جاكرتا - بالنسبة لكثير من الناس ، يستخدم زيت جوز الهند عادة لعناية الشعر أو رطب الجلد. ولكن هل تعلم أنه يمكن أيضا شرب زيت جوز الهند مع القهوة؟ تبين أن هذه المزيج لها العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك المساعدة في إنقاص الوزن.
يحتوي زيت جوز الهند على الدهون الصحية المسماة ثلاثية الأكسدة المتوسطة السلسلة (MCT) ، في حين أن القهوة تشتهر بمحتوى الكافيين الذي يبقي الجسم طازجا. إذا تم الجمع بين الاثنين ، فستحصل على مشروب دافئ مناسب للشرب في الصباح ، بالإضافة إلى أنه مفيد للجسم.
فيما يلي 6 خصائص لشرب القهوة المختلطة بزيت جوز الهند ، كما ذكرت صفحة Healthshots.
1. إضافة الطاقة
من المعروف أن القهوة تجعلها ملطخة وأكثر قوة بسبب الكافيين. وفي الوقت نفسه ، يسهل على الجسم امتصاص MCT في زيت جوز الهند ويتم تحويله على الفور إلى طاقة من قبل القلب. لذا ، إذا كنت بحاجة إلى طاقة طويلة الأمد طوال اليوم ، فإن فنجان القهوة مع زيت جوز الهند يمكن أن يكون خيارا.
2. مساعدة وظيفة الدماغ
من المعروف منذ فترة طويلة أن الكافيين يزيد من التركيز والتركيز والمزاج. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تحويل MCT من زيت جوز الهند إلى كيتون ، وهو مصدر طاقة بديل للدماغ.
أظهرت بعض الدراسات أن الكيتون يمكن أن يساعد في تحسين الوظيفة الإدراكية ، بحيث يمكن لمزيج من القهوة وزيت جوز الهند أن يدعم صحة التفكير.
3. تقليل الوزن
غالبا ما يتم شرب القهوة للمساعدة في إنقاص الوزن لأن الكافيين يمكن أن يسرع حرق الدهون. مع إضافة زيت جوز الهند ، تتزايد هذه الفائدة. يمكن ل MCT تسريع عملية التمثيل الغذائي ، ومساعدة الجسم على حرق الدهون بشكل أكثر كفاءة ، وجعل المعدة تشعر بمزيد من الامتلاء ، وبالتالي تقليل عادات الزراعة.
4. الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
يحتوي زيت جوز الهند على حمض اللوريك الذي له خصائصه المضادة للميكروبات ، لذلك يمكن أن يساعد في مكافحة البكتيريا الضارة في الأمعاء. من ناحية أخرى ، تحفز القهوة إنتاج حمض الهيكل العظمي والحمض النووي ، مما يمكن أن يدعم الهضم بشكل صحي. يمكن أن يساعد الجمع بين الاثنين الجهاز الهضمي على العمل بشكل أفضل.
5. زيادة القدرة الاستيعابية للجسم
من المعروف أن حمض الكوريك والكبريالات في زيت جوز الهند له خصائصه المضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات ومضادة للجامور. يمكن أن يساعد الاستهلاك الروتيني في تعزيز المناعة وحماية الجسم من العدوى. تحتوي القهوة نفسها أيضا على مركبات مثل الكافيين وحمض الكلوروجينات والفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تدعم صحة التمثيل الغذائي وتقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض.
6. المساعدة في استيعاب العناصر الغذائية
نظرا لأنه غني بالأحماض الدهنية ذات السلسلة المعتدلة ، فإن زيت جوز الهند يساعد الجسم أيضا على امتصاص الفيتامينات المحللة في الدهون مثل الفيتامينات A و D و E و K. لذلك ، يمكن امتصاص العناصر الغذائية من الطعام على النحو الأمثل.
كيفية إضافة زيت جوز الهند إلى القهوة
- إذا كنت ترغب في المحاولة ، فاستخدم زيت النخيل الفيرجاني (زيت جوز الهند النقي) الذي تتم معالجته ببرودة وليس من خلال التكرير المفرط ، بحيث يتم الحفاظ على المحتوى الغذائي.
- ابدأ ب 1 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند في كوب من القهوة.
- إذا كنت معتادا على ذلك ، فيمكن زيادته إلى 1 ملعقة صغيرة ، وفقا للشهية والتسامح مع الجسم.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
