جاكرتا - غالبا ما يشار إلى بيبايا باسم الفواكه الفائقة لأنها تحتوي على فيتامينات A و C و E ومضادات الأكسدة والإنزيمات الهضمية مثل الباباين. من المعروف أن هذه الفاكهة الاستوائية تساعد في الهضم ، وتزيد من القدرة على التحمل ، وتحافظ على صحة الجلد. ليس من المستغرب أن تكون البابايا مفضلة في العديد من الوجبات الغذائية.
ومع ذلك ، على الرغم من أن لها العديد من الفوائد ، إلا أن البابايا ليست مناسبة للجميع. بعض المجموعات معرضة في الواقع لخطر الإصابة بمشاكل صحية إذا استهلكوها ، خاصة بكميات كبيرة أو ظروف خام.
وفقا لبحث أجرته NIH و Science Direct والمؤسسة الوطنية للكلى ، هناك بعض الظروف التي تجعل استهلاك البابايا ضارا.
يمكن أن تؤدي الإنزيمات والليمفاوية في البابايا الخام إلى تقلصات الرحم لدى النساء الحوامل. وبالمثل ، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاتكس أو مشاكل الغدة الدرقية ، يمكن أن يسبب البابايا آثارا غير مرغوب فيها.
على الرغم من انخفاض السعرات الحرارية وعالي الألياف ، وكذلك غنية بمضادات الأكسدة مثل الليكوبين ، إلا أن الاستهلاك المفرط لا يزال من الممكن أن يسبب مشاكل ، مثل صخور الكلى أو اضطرابات الهضم.
من أجل الحصول على فوائد البابايا دون المخاطرة ، من المهم معرفة من يجب تجنب هذه الفاكهة. فيما يلي 5 مجموعات يجب ألا تستهلك البابايا ، كما ذكرت صحيفة تايمز أوف إنديا.
1. النساء الحوامل
وفقا لدراسة NIH ، يجب على النساء الحوامل توخي الحذر ، خاصة مع البابايا الخام أو نصف الناضجة. يحتوي Pepaya في هذه الحالة على الطحالب (lateks) والباباين في مستويات عالية ، والتي يمكن أن تحفز تقلصات الرحم. إذا تم استهلاكها بشكل مفرط ، يمكن أن يكون الخطر في شكل الولادة المبكرة أو مضاعفات الحمل.
عادة ما تكون البابايا الناضجة أكثر أمانا بكميات صغيرة ، لكن العديد من أخصائيي الصحة ما زالوا ينصحون النساء الحوامل بتجنبها من أجل السلامة.
2. المرضى الذين يعانون من أمراض القلب
يحتوي Pepaya على مركبات سيانوجينية يمكنها إطلاق القليل من الهيدروجين السيانيد في الجسم. بالنسبة للأشخاص الأصحاء ، فإن الكمية ليست خطيرة. ومع ذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من عدم انتظام ضربات القلب أو مشاكل القلب الأخرى ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط إلى تفاقم الحالة أو التفاعل مع الأدوية.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب استشارة الطبيب قبل تناول البابايا بانتظام.
3. المرضى الذين يعانون من حساسية اللاتيكس
أظهرت الأبحاث المنشورة في Science Direct أن البابايا تحتوي على بروتينات مثل chitinases ، والتي يمكن أن تؤدي إلى رد فعل تحسسي لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاتكس. يمكن أن تكون الأعراض خفيفة مثل العطس والحكة ، لتكون شديدة مثل ضيق في التنفس.
إذا كان لديك تاريخ من الحساسية اللاتكسية ، فيجب عليك تجنب البابايا تماما لمنع ردود الفعل الضارة.
4. المرضى الذين يعانون من نقص الغدة الدرقية
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من فرط الغدة الدرقية ، يمكن أن يسبب البابايا مشاكل لأنه يحتوي على مادة طبيعية تسمى goitrogen. يمكن أن تتداخل هذه المادة مع امتصاص اليوديوم ، على الرغم من أن اليوديوم مهم جدا لإنتاج هرمون الغدة الدرقية. ونتيجة لذلك ، يمكن أن تكون أعراض فرط الغدة الدرقية مثل التعب ، وزيادة الوزن ، وحساسية للبرد ، والتمثيل الغذائي البطيئ أكثر حدة.
الاستهلاك المفرط للبابايا دون إشراف طبي لديه أيضا القدرة على التأثير على فعالية أدوية الغدة الدرقية. لذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من الغدة الدرقية استشارة الطبيب قبل إدراج البابايا في النظام الغذائي اليومي.
5. الأشخاص المعرضون للخطر بسبب حجر الكلى
يحتوي Pepaya على كميات عالية من فيتامين C. وفقا للمؤسسة الوطنية للأطفال ، يمكن أن يتحول تناول فيتامين C الزائد إلى أكسالات في الجسم ، ثم ينضم إلى الكالسيوم ويشكل الحجر الكلوي من نوع أكسالات الكالسيوم.
بالنسبة لأولئك الذين لديهم تاريخ من أحجار الكلى ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للبابابايا إلى زيادة خطر الإصابة بالانتفاخ. المفتاح هو الاعتدال ، أي تناول ما يكفي من البابايا ، والحفاظ على نظام غذائي متوازن ، وشرب ما يكفي من الماء.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
