جاكرتا - كانت القهوة منذ فترة طويلة جزءا من نمط حياة العديد من الناس ، ليس فقط إضافة الطاقة في الصباح ولكن أيضا الطقوس الاجتماعية.
وراء شعبيته ، يحتوي هذا المشروب على جانبين يتعارضان مع بعضهما البعض ، من ناحية غني بالمضادات الأكسدة ، ولكن من ناحية أخرى يمكن أن يؤدي إلى آثار ثنائية اليورتيك تجعل الجسم يفقد السوائل بسرعة أكبر.
جاكرتا - قال أستاذ الغذاء والتغذية من معهد بوغور الزراعي (IPB) الأستاذ الدكتور علي خمسان ، MS ، إن استهلاك القهوة بجرعات معقولة لا يزال يوفر فوائد.
وقال: "مياه القهوة التي يتم شربها من كوب إلى كوبين يوميا جيدة لأن القهوة تحتوي على مضادات الأكسدة ، ولكن القهوة هي أيضا مضغوطة في طبيعتها" ، كما نقلت عنترة.
وأوضح أن الشخص الذي يشرب القهوة سيميل إلى التبول في كثير من الأحيان.
وقال: "إذا انتهينا من شرب القهوة ، فسيكون ذلك كثيرا".
ولمنع خطر الجفاف بسبب التأثير الأخلاقي، اقترح علي الاستمرار في استهلاك كمية كافية من الماء.
وأضاف: "لذلك يمكن أن تكون فوائد الأكسدة من القهوة ، لكننا لا نشهد أيضا الجفاف".
ومع ذلك ، أكد أن القهوة ذات الحليب والسكر المضافين لا تضر بمحتوىها المضاد للأكسدة.
"لن تتلف الأكسدة المضادة للأكسدة بسبب إضافة الحليب أو السكريات الأخرى. لذلك من حيث المبدأ ، نشرب الشاي والقهوة والشوكولاته ، فهي جميع مصادر الأكسدة. وبالمثل ، يمكن أن تكون الفواكه وجليد البرتقال ، وكلها مصادر الأكسدة لأنها تأتي من الفيتامينات والمعادن ومكونات الجسم الأخرى ".
وفي الوقت نفسه، اقترح مدرب نمط الحياة نديهي نهاتا أن يقتصر تناول الكافيين اليومي على 300-350 مل كحد أقصى أو حوالي كوبين صغيرين. وفقا له ، على الرغم من أنه مفيد ، إلا أن القهوة لا تزال قادرة على التسبب في مشاكل إذا تم استهلاكها بشكل مفرط.
يمكن أن يتسبب التأثير الديوري للقهوة في قيام الجسم بالتبول في كثير من الأحيان ، وفقدان السوائل ، إلى الجفاف الخفيف. هذه الحالة معرضة لخطر التسبب في شكاوى مثل الانتفاخ والجلد الجاف والصداع وانخفاض الطاقة إلى الهضم غير الأمثل.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
