YOGYAKARTA - فترة توفير الأغذية التكميلية لحليب الثدي (MPASI) هي فترة مهمة في نمو الطفل وتطوره. في سن ستة أشهر وما فوق ، يبدأ الأطفال في الحاجة إلى مدخول غذائي إضافي بالإضافة إلى حليب الثدي. ومع ذلك ، لا يزال العديد من الآباء مرتبكين حول قواعد استخدام التوابل في المطبخ ، وخاصة السكر والملح ، في MPASI. لذلك ، فإن فهم حدود إعطاء السكر والملح في MPASI هو شيء يجب معرفته حتى يتم الحفاظ على صحة الطفل.
لماذا لا يحتاج الأطفال إلى الكثير من السكر والملح؟
قبل مناقشة حد إعطاء السكر والملح في MPASI ، من المهم معرفة السبب.
1. الملح
جاكرتا - كلى الطفل لا يزال في مرحلة النمو. يمكن أن يؤثر إعطاء الملح المفرط على وظيفة الكلى ويمثل خطر التسبب في ارتفاع ضغط الدم في المستقبل.
2. السكر
السكر المضاف يمكن أن يزيد من خطر السمنة المفرطة والسكري وتلف الأسنان في وقت مبكر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عادة تناول الأطعمة الحلوة يمكن أن تجعل من الصعب على الأطفال قبول الطعم الطبيعي من الفاكهة والخضروات.
لذلك ، يؤكد خبراء صحة الأطفال مثل منظمة الصحة العالمية (WHO) و IDAI (جمعية أطباء الأطفال الإندونيسية) بشكل كبير على الحد من السكر والملح في MPASI.
جاكرتا - يسأل الكثير من الآباء: ما مقدار السكر والملح الذي يجب إضافته؟ فيما يلي الإرشادات:
1. العمر 6-12 شهرا
من الأفضل عدم إضافة السكر والملح على الإطلاق. لا يزال يتعين على الأطفال معرفة الطعم الطبيعي للمكونات الغذائية.
2. العمر 1-2 سنة
يمكن إضافة القليل من الملح ، بحد أقصى 1 جرام يوميا (أي ما يعادل 0.4 جرام من الصوديوم). بالنسبة للسكر ، فإن الكمية محدودة للغاية أيضا ، بحد أقصى 25 جراما يوميا ، ولكن من الأفضل أن يتم تخفيضها.
3. سن 2 سنة فما فوق
يمكن أن يكون توفير السكر والملح أكثر مرونة ، ولكن لا يزال يتعين الحد من ذلك وفقا للتوصيات الغذائية المتوازنة.
وبعبارة أخرى ، فإن الحد الأقصى لإعطاء السكر والملح في MPASI صارم للغاية ، خاصة في سن الأطفال دون سن 1 سنة.
كيفية إعطاء طعم للمباسي بدون سكر وحليب
جاكرتا - غالبا ما يشعر الآباء بالقلق من أن الطعام بدون توابل إضافية سيشعر بالسوء. في الواقع ، هناك العديد من الطرق الطبيعية لإثراء طعم MPASI دون الحاجة إلى إضافة السكر أو الملح. وتشمل بعض النصائح:
1. استخدم التوابل الطبيعية
يمكن أن يضيف الكراث والأوراق المحبوبة والزهور الرائحة والطعم الطبيعي.
2. استفد من الطعم الطبيعي للمكونات الغذائية
يمكن أن توفر الفاكهة مثل الموز أو التفاح أو الأرز طعما حلوا طبيعيا. في حين أن الخضروات واللحوم توفر طعما لذيذا دون الحاجة إلى ملح إضافي.
3. النسيج الذي يختلف
سيكون الأطفال أكثر اهتماما إذا كان الطعام يحتوي على نسيج مختلف ، مثل العصيدة الدقيقة أو القطع الصغيرة أو طعام الأصابع.
4. مقدمة تدريجية
قدم أنواعا مختلفة من الأطعمة بدورهم حتى يعتاد الأطفال على نكهات متنوعة دون الاعتماد على السكر والملح.
التأثير الإيجابي للحد من السكر والملح
اتباع قواعد الحد الأقصى لإعطاء السكر والملح في MPASI لا يتعلق فقط بالصحة قصيرة الأجل ، ولكن أيضا يوفر فوائد طويلة الأجل. بعض الفوائد هي:
مع القيود الصحيحة ، يمكن للأطفال النمو بتناول نظام غذائي صحي وأن يكونوا مستعدين بشكل أفضل لمواجهة مراحل النظام الغذائي للعائلة في العمر التالي.
فهم حدود إعطاء السكر والملح في MPASI مهم جدا لدعم نمو الطفل وتطوره. في سن 6-12 شهرا ، من الأفضل تجنب استخدام السكر والملح على الإطلاق. بعد سن 1 سنة ، يمكن إضافته بكميات صغيرة جدا وفقا للتوصيات الطبية. يمكن للوالدين الاستفادة من التوابل الطبيعية والفواكه ومجموعة متنوعة من المكونات الغذائية لإعطاء طعم MPASI دون الحاجة إلى الاعتماد على التوابل الإضافية.
وبهذه الطريقة ، لا ينمو الأطفال بصحة جيدة جسديا فحسب ، بل يعتادون أيضا على نظام غذائي أفضل لمستقبلهم.
بالإضافة إلى ذلك ، هل يمكن أن يجعل تناول الملح والسكر البارد؟
لذا بعد معرفة الحد الأقصى لإعطاء السكر والملح في MPasi ، تحقق من أخبار مثيرة للاهتمام أخرى على VOI.ID ، حان الوقت لإحداث ثورة في الأخبار!
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
