جاكرتا - بالنسبة لكثير من الناس ، فإن الصباح يبدو غير مكتمل دون احتضان فنجان من القهوة أو الشاي الدافئ. تبين أن الرائحة المهدئة ، والطعم الذي يثير الحماس ، والحظة الهادئة قبل بدء اليوم ، لها فوائد أكثر من مجرد روتين هناك علم يدعمه.
كشفت دراسة نشرت في Scientific Reports أن استهلاك الكافيين في الصباح له علاقة وثيقة بتحسين المزاج.
في تقرير نشرته صحيفة تايمز أوف إنديا ، وجد الباحثون أن كوبا من القهوة أو الشاي ، خاصة إذا تم شربه مباشرة بعد الاستيقاظ ، يمكن أن يؤدي إلى مشاعر إيجابية مثل الحماس واليقظة والدافع.
هذا التأثير محسوس أكثر في الساعات الأولى بعد الاستيقاظ ، حتى ذروته وصلت إلى حوالي ساعتين ونصف الساعة بعد الاستيقاظ. كما تؤثر عوامل مثل جودة النوم ومستوى التعب والجو الاجتماعي عند الاستمتاع بالمشروبات على النتائج.
ومن المثير للاهتمام أن الشاي ، على الرغم من أنه يحتوي على كافيين أقل من القهوة ، إلا أنه لا يزال يوفر دفعة كبيرة في المزاج. الأسرار موجودة في L-theanine ، وهو مركب طبيعي في الشاي يساعد الجسم على الاسترخاء ، وزيادة التركيز ، وتخفيف التوتر.
ومع ذلك ، فإن وقت الاستهلاك يلعب أيضا دورا مهما. تظهر الدراسات أن شرب القهوة أو الشاي في فترة ما بعد الظهر بعد حوالي 10-12 ساعة بعد الاستيقاظ لا له تأثير إيجابي كبير في الصباح.
ووجدت الدراسة أيضا أن لحظة مشاركة فنجان القهوة أو الشاي مع الأصدقاء أو الزملاء كانت قادرة على تعزيز هذا التأثير الإيجابي. على العكس من ذلك ، لا يزال الاستمتاع به بمفرده مفيدا ، لكن التأثير يميل إلى أن يكون أصغر.
بالإضافة إلى العوامل الاجتماعية ، تحدد علم الوراثة والعادات الفردية في تناول الكافيين أيضا استجابة الجسم. ومع ذلك ، اتفق الباحثون على: بدء اليوم بالشاي أو القهوة بجرعات معقولة ليس فقط مسألة الذوق ، ولكن أيضا حول توفير التشجيع العاطفي الذي يجعل اليوم يشعر بخفة وحماسية.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #دونالد ترمب #حج 2022 #public school #bgn #konflik timur tengahجمع
