جاكرتا - هل أنت شخص معتاد على الشكوى أو الحكم أو الانتقاد؟ يجب البدء في تقليل هذا السلوك لأنه يمكن أن يضر بصحة الجسم ، وخاصة الدماغ.
بالإضافة إلى القدرة على الإضرار بالمزاج ، يمكن أن تؤدي عادة الشكوى إلى تفاقم حالة الدماغ. يمكن أن ينخفض تركيز الدماغ ، لذلك سيتم أيضا تقليل القدرة على حل المشكلات.
"التشكيك أو الحكم أو الانتقاد على الآخرين يمكن أن يغير دماغك بحيث تكون أقل تركيزا وإنتاجية ، وكذلك تقليل القدرة على حل مشكلتك" ، قالت خبيرة الأعصاب المعتمدة في أريزونا إميلي ماكدونالد ، نقلا عن صحيفة تايمز أوف إنديا ، الخميس 14 أغسطس 2025.
عند الشكوى تستخدم كعادة غالبا ما تتم كل يوم ، فإن الدماغ سوف يستوعب الأشياء السلبية. هذا سوف يربط الدماغ بالمزيد من المشاكل التي تؤدي إلى تعطيل رفاهيته.
"هذا هو قانون هيب ، ستكون الأعصاب التي تعمل معا متصلة ببعضها البعض. لذلك، إذا كنت تركز باستمرار على ما لا تحبه، فأنت تربط دماغك لرؤية المزيد من المشاكل".
ليس ذلك فحسب ، بل إن عادة التنصت ستقلص أيضا منطقة الدماغ المسؤولة عن التركيز وصنع القرار. هذا يشجعك على اتخاذ القرارات غير الصحيحة التي يجب اتخاذها.
"تشرح الدراسة أن الإجهاد المزمن والأفكار السلبية يمكن أن تحط من قشرة ما قبل الجبهة ، وهي جزء من الدماغ مسؤول عن التركيز والتنظيم العاطفي وصنع القرار."
لذلك ، يجب أن تتغير عادة حب الشكوى على الفور. بدلا من الشكوى أو البحث عن الأخطاء ، من الأفضل التركيز على نفسك ورعاية الأفكار الإيجابية.
"التفكير بشكل إيجابي والامتنان يعزز قشرة ما قبل المواجهة ، ويخلق حياة جيدة" ، اختتمت إميلي ماكدونالد.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
