جاكرتا - الصداع هو واحد من مشاكل الصحة العامة التي يعاني منها الكثير من الناس. يمكن أن تحدث هذه الحالة بسبب مشاكل بسيطة أو حالات طبية خطيرة أخرى.
بشكل عام ، ينقسم الصداع إلى نوعين ، وهما الأولوي والثانوي. الصداع الثانوي هو الصداع الذي يظهر بسبب وجود حالة طبية وراءه ، لذلك يعتبر الصداع أحد الأعراض.
بعض الأمثلة على الصداع الثانوي هي الصداع الناجم عن الجفاف ، والصداع التاموس ، والصداع الناجم عن الاستخدام المفرط للعقاقير ، والصداع الذي يشير إلى مخاطر خطيرة مثل إصابات الدماغ.
وفي الوقت نفسه ، يحدث الصداع الأولي بسبب الاضطراب أو النشاط المفرط في الرؤوس الحساسة للألم. هذا النوع من الصداع ناجم في الغالب عن عادات معينة ونمط حياة.
هناك العديد من العادات التي غالبا ما تعتبر متواضعة يمكن أن تسبب الصداع من النوع الأولي كل يوم. هذه هي بعض هذه العادات المقتبسة من Verywell Health ، يوم الاثنين 14 يوليو 2025.
1. قلة النوم
أظهرت الأبحاث أن اضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية أو أنماط الاستيقاظ والنوم يمكن أن تسبب الصداع. الإيقاع اليومي مهم جدا في الحفاظ على الأجهزة للعمل بشكل صحيح وتنظيم وظيفة الدماغ.
عدم التوازن في إيقاعات الساعة البيولوجية التي يمكن أن يحدث بسبب نقص النوم سيجعل الجسم يشعر بالألم ، بما في ذلك الصداع والآلام العصبية أو الاضطرابات العصبية.
2. النشاط البدني المفرط
النشاط البدني المفرط يمكن أن يؤدي أيضا إلى الصداع مثل الصداع النصفي. هذه الحالة عرضة للحدوث عندما يعاني الجسم من حرارة شديدة ، بما في ذلك بعد ممارسة الرياضة بشكل مفرط.
"تتسبب النشاط البدني الشديد في توسيع الأوعية الدموية على الرأس والتي يمكن أن تحفز الأعصاب الثلاثية الحيوية الموجودة على طول جانب الرأس بشكل مفرط" ، قالت طبيبة جمعية الرئة الأمريكية كولين دوهرتي ، دكتوراه في الطب.
3. عدم تناول الطعام في الوقت المحدد
تناول الطعام غير المحدد في الوقت المحدد أو تأخير الوجبات يمكن أن يسبب أيضا الصداع. من المحتمل أن يحدث هذا أكثر فأكثر إذا كان وقت الوجبات طويلا جدا ويحتاج الجسم بالفعل إلى سعرات حرارية إضافية.
عندما تأخر عن تناول الطعام ، ستنخفض مستويات الجلوكوز في الدم بحيث يفتقر الدماغ إلى الطاقة ويسبب الصداع. يمكن أن يحدث هذا الصداع أيضا بسبب توتر العضلات والإجهاد الهرمي لأن الجسم يعاني من نقص في تناول الطعام.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
