جاكرتا - جيف بيزوس ، مؤسس أمازون وواحد من أغنى الناس في العالم ، يبلغ من العمر الآن 61 عاما. ومع ذلك ، فإن مظهره اللائق والحيوي غالبا ما يجعل الناس لا يتوقعون عمره.
في خضم انشغاله بإدارة الشركات العملاقة واستكشاف الفضاء من خلال Blue Origin ، لا يزال بيزوس يحافظ على جسده وعقله في أفضل حالة.
فيما يلي بعض العادات الصحية التي تصبح سر لياقة الملياردير البدنية ، كما ذكرت صحيفة تايمز أوف إنديا.
1. الرياضات الروتينية وممارسات الحمل
من المعروف أن بيزوس جاد جدا في الحفاظ على لياقته البدنية. إنه لا يمارس الرياضة فحسب ، بل يخضع أيضا لتدريب القوة باستمرار ، بما في ذلك رفع الأثقال. لقد شوهد تحول جسديا بوضوح في السنوات الأخيرة ، من الرجال الرقيقين إلى الذكور في وضع رياضي. حتى أنه كان لديه مدرب شخصي ساعد في تجميع برنامج تدريب مكثف ، على غرار الرياضيين المحترفين.
2. النوم الجيد
في العديد من المقابلات ، اعترف بيزوس بأنه يقدر النوم حقا. تأكد من أن نومه الليلي كاف ، وهو حوالي 8 ساعات في اليوم. ووفقا له ، فإن نوعية النوم لها تأثير كبير على صراحة التفكير والقدرة على اتخاذ القرارات المهمة.
وقال: "إن النوم المنخفض يمكن أن يجعلني الرئيس التنفيذي الأسوأ، ولا أريد ذلك".
3. الروتين الصباحي بدون اضطرابات رقمية
أحد مفاتيح صحته هو روتين صباحي هادئ ومنظم. يطبق بيزوس قاعدة "عدم وجود هاتف في الصباح" ، وهي عدم وجود هاتف محمول لمدة ساعة الأولى بعد الاستيقاظ. يفضل الاستمتاع بالصباح من خلال قراءة الصحف وتناول القهوة والتحدث بشكل عرضي مع شريكته لورين سانشيز. يساعد هذا النهج على تقليل التوتر وزيادة البراعة العقلية.
4. استهلاك الأطعمة الجيدة والمدروسة
على الرغم من أنه من المعروف أن لديه شهية فريدة من نوعها ، مثل طلب الأخطبوطات لتناول وجبة الإفطار في اجتماع عمل ، إلا أن بيزوس لا يزال يحافظ على نظام غذائي صحي ومنظم. وهو يفضل الأطعمة الغذائية الغذائية العالية التي توفر الطاقة طويلة الأجل. كميلياردير يفهم أهمية الصحة ، يميل إلى الاهتمام بالجودة الغذائية بدلا من مجرد نكهة.
5. العيش مع أهداف وأعمال طاقة إيجابية
بالإضافة إلى الجوانب الجسدية ، يحافظ Bezos أيضا على صحته العقلية والعاطفية من خلال عيش حياة مليئة بالحماس والاتجاه. يشتهر بعبارة الحياة "عمل صعب ، لديها فرحة ، صنع التاريخ". الطاقة الإيجابية ، والفضول العالي ، وروح الاستكشاف (بما في ذلك الفضاء) تجعله يظل نشطا ولا يشعر بالشيخوخة.
6. تجنب قرارات تيريغيسا-جيسا
يتجنب بيزوس التعب من القرارات أو التعب من اتخاذ القرارات ، مما يؤثر بشكل غير مباشر على الصحة العقلية. وهي تنظم اتخاذ القرارات المهمة عندما يكون في حالة الأكثر لياقة وتركيزا، عادة في الصباح.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
