جاكرتا - الحليب هو أحد المدخول المرافق لتلبية الاحتياجات الغذائية للجسم. يحتوي الحليب على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية ، بما في ذلك البروتين والكالسيوم والفوسفور وفيتامين (د) وفيتامين (أ).
هذه المكونات مهمة للجسم ، بدءا من بناء وإصلاح أنسجة الجسم ، والحفاظ على صحة العظام والأسنان ، والحفاظ على صحة العينين ، والمناعة ، إلى صحة الجلد.
ومع ذلك ، للحصول على هذه العناصر الغذائية المختلفة ، هناك أشياء مختلفة يجب مراعاتها عند استهلاك الحليب. واحد منهم هو الجزء الموصى به من شرب الحليب في اليوم.
جاكرتا - قال خبير التغذية ، الدكتور لورينزا أردي ، MGizi ، AIFOK ، إنه لا يوجد في الواقع جزء محدد يومي لشرب الحليب. يعتمد مقدار شرب الحليب يوميا على احتياجات كل فرد.
"في الواقع ، لا توجد توصية محددة لشرب الحليب ، يجب أن يكون عدد اللترات في يوم واحد" ، قال الدكتور لورينزا عندما التقى في وسط جاكرتا ، يوم الأربعاء ، 2 يوليو 2025.
هناك حاجة إلى استهلاك الحليب لتلبية المدخول ، وخاصة الكالسيوم والبروتينات. لذلك ، يتم تعديل المدخول اليومي للحليب أيضا وفقا لاحتياجات الكالسيوم والبروتين المختلفة لكل شخص.
"في الواقع ، نحن نتابع الحليب لمحتوى البروتين ومحتوى الكالسيوم. لذلك مرة أخرى ، يتم تعديله وفقا لاحتياجات كل فرد ، وهذا هو مقدار الحاجة إلى البروتين في يوم واحد ، وما هو الكالسيوم ".
وأضاف "الحد الأقصى لا يوجد، اعتمادا على الاحتياجات، لأن الحليب هو في الواقع مجرد طعام مرافق".
بالنسبة لوقت شرب الحليب ، لا يوجد أيضا أي تفاصيل محددة. يمكن استهلاك الحليب في أي وقت ، ويتم تعديله وفقا لراحة كل فرد.
"لا يوجد وقت محدد لشرب الحليب ، كلما كان ذلك ممكنا. إذا كنت تريد الحليب في الصباح وبعد الظهر والمساء ، فقد يكون ذلك في أي وقت ، "خلص الدكتور لورينزا.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #دونالد ترمب #حج 2022 #public school #bgn #konflik timur tengahجمع
