YOGYAKARTA - التشمس تحت أشعة الشمس هي إحدى الطرق التي يحصل بها الجسم على فيتامين (د) وهو فيتامين مهم لتعزيز مناعة الجسم والمساعدة في تعظيم امتصاص الكالسيوم. يساعد التشمس أيضا على تجنب نقص فيتامين (د) على الرغم من أنه موصى به للغاية ، فأنت بحاجة إلى النظر في وقت جيد للتشمس. لأن التشمس في وقت خاطئ سيؤدي إلى sunburn بسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية (UV) من الشمس الزائدة.
من خلال التقارير من الذكاء الاصطناعي العناية ، فإن أفضل ساعة للتنظيف للصحة الأكثر توصية هي بين الساعة 10.00 إلى 1 ظهرا. في تلك الساعة تحتوي أشعة الشمس على الأشعة فوق البنفسجية B المتعلقة بوجود فيتامين (د).
وعلى غرار التوصية، قال الباحث في فيتامين (د)، الأستاذ الدكتور ستي سيتياتي، SpPD، KGER، Mepid، إن أفضل وقت للاستحمام هو في الساعات التي ليست صباحا جدا وليست ظهرا جدا. يمكن إجراء الاستحمام فوق الساعة 9 صباحا.
"نعم ، فوق الساعة 9 ، كانت نتائج بحثي في عام 2003. ربما يحتاج إلى البحث مرة أخرى لأنه مر وقت طويل" ، قال البروفيسور سيتي ، نقلا عن الموقع الرسمي لمستشفى الدكتور سوروتو ، نغاوي ريجنسي.
عند الاستحمام ، تحتاج أيضا إلى معرفة المدة المثالية لتجنب الآثار الضارة للتعرض لأشعة الشمس المفرطة. الاستحمام ببساطة عن طريق الاستراحة تحت أشعة الشمس من 15 إلى 30 دقيقة. إذا استحمت لفترة طويلة جدا ، فقد يؤدي إلى الخصوبة ، وتلف الجلد ، وحتى سرطان الجلد.
ومع ذلك ، لا يتم التوصية بالمدة إذا كنت تستحم فوق الساعة 11 صباحا قبل الظهر. إذا كنت تستحم خلال النهار ، فإن المدة اللازمة كافية من 5 إلى 10 دقائق فقط. يمكنك الاستحم لفترة أطول في أقل من الساعة 11 ظهرا.
هذه هي المعلومات المتعلقة بوقت الحلي الجيد. قم بزيارة VOI.id للحصول على معلومات مثيرة للاهتمام أخرى.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
