جاكرتا - يعد تنفيذ نمط حياة صحي منذ سن مبكرة خطوة مهمة لمنع ارتفاع ضغط الدم ، المعروف أيضا باسم ارتفاع ضغط الدم ، خاصة بين جيل الشباب.
العادات اليومية غير الصحية يمكن أن تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم ، وبالتالي فإن تغييرات نمط الحياة هي الحل الرئيسي الذي يمكن تطبيقه بشكل وقائي.
صرح أخصائي الطب في مستشار القلب والأوعية الدموية ، الدكتور سالي أمان ناسوتيون ، Sp.PD-KKV ، من RSUPN الدكتور Cipto Mangunkusumo Jakarta ، أن الوقاية من ارتفاع ضغط الدم في سن مبكرة تعتمد بشكل كبير على الوعي بتحسين نمط الحياة.
"النشاط البدني الكافي والنظام الغذائي الصحي هما المفتاحان الرئيسيان لمنع ارتفاع ضغط الدم" ، كما نقلت عنترة.
علاوة على ذلك ، أوضح الدكتور سالي العديد من عوامل خطر ارتفاع ضغط الدم بما في ذلك زيادة الوزن ، وتاريخ ارتفاع ضغط الدم في الأسرة ، وكذلك الجوانب الاجتماعية والبيئية. لذلك ، فإن التخلي عن عادات غير صحية أمر مهم للحد من هذا الخطر.
تعتبر التدابير البسيطة ولكن الفعالة مثل الحد من استهلاك الأطعمة الغنية بالملح ، وفقدان الوزن لدى الأفراد الذين يعانون من السمنة ، والتحرك بنشاط مع التمارين الرياضية متوسطة إلى ثقيلة ، مفيدة للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تقليل الوقت للتحديق في شاشة الأدوات هو أيضا جزء مهم من الجهود المبذولة للحفاظ على استقرار ضغط الدم.
كما أكد الدكتور سالي على أهمية الفحوصات الصحية المنتظمة كإجراء للكشف المبكر عن خطر ارتفاع ضغط الدم. ووفقا له ، يجب تحسين التعليم حول أهمية الوقاية من ارتفاع ضغط الدم ، خاصة بين الشباب. يمكن للمدارس ، على سبيل المثال ، أن تكون مكانا استراتيجيا لإجراء فحوصات صحية منتظمة للطلاب.
وأضاف أن التدخل المبكر مهم جدا حتى لا يتطور ارتفاع ضغط الدم إلى حالة مزمنة خطيرة.
"إذا لم يتم علاج ارتفاع ضغط الدم منذ البداية ، يمكن أن يضر الأوعية الدموية تدريجيا ويسبب مضاعفات خطيرة مثل السكتة الدماغية أو نوبة قلبية" ، أوضح.
كما ذكر الدكتور سالي بأن ارتفاع ضغط الدم لا يهاجم البالغين فحسب ، بل يمكن أن يعاني منه الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 10 سنوات والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 19 عاما. لا يمكن الاستهانة بتأثير ارتفاع ضغط الدم في سن مبكرة لأنه يحتمل أن يسبب اضطرابات خطيرة مثل فشل الكلى وأمراض القلب والسكتة الدماغية.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
