جاكرتا - أصبحت ماتشا مؤخرا مشروبا شائعا جدا وانتشر على وسائل التواصل الاجتماعي الإندونيسية. بالإضافة إلى المذاق الذي يعتبر لذيذا ، يشار إلى ماتشا أيضا على أنه مشروب بديل لأولئك الذين لا يستطيعون شرب القهوة.
يقال إن شرب ماتشا كل يوم يمكن أن يزيد من التركيز ، لأنه يحتوي أيضا على الكافيين والإيثانين L-theanine وغيرها من مضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يجعل ماتشا العقل أكثر استرخاء ، وصحة القلب أفضل للوقاية من السرطان.
ومع ذلك ، عند استهلاك الماتشا ، يجب مراعاة الجزء بعمق ، لأنه إذا كان مفرطا ، فقد يسبب آثارا جانبية. فيما يلي بعض الآثار الجانبية لمعظم شرب الماتشا التي يجب الانتباه إليها ، نقلا عن Healthshots ، يوم الجمعة 16 مايو 2025.
1. مشاكل النوم
على الرغم من أنها ليست كثيرة من القهوة ، إلا أن ماتشا لا تزال تحتوي على الكافيين. استهلاك الكافيين أكثر من اللازم ناهيك عن الاقتراب من ساعات النوم ، يمكن أن يجعلك من الصعب عليك النوم وتدهورت جودة النوم.
2. مشاكل الجهاز الهضمي
تأثير جانبي آخر لمعظم شرب ماتشا هو مشاكل الجهاز الهضمي. واحدة من هذه المشاكل الهضمية هي متلازمة تهيج القولون ، والتي تسبب مشاكل المعدة والألم.
استهلاك الكثير من ماتشا يمكن أن يسبب أيضا مشاكل في الجهاز الهضمي للإسهال. يمكن أن يعيق ماتشا البكتيريا الطبيعية للأمعاء بحيث تكون حساسة لمسببات الأمراض وتسبب مشاكل هضمية مختلفة.
3. رأس التينغ
شرب الماتشا المفرط يمكن أن يسبب أيضا ضيق الرأس. لذلك ، يقترح الخبراء الحد من استهلاك الماتشا إلى كوبين فقط يوميا.
يمكن استهلاك ماتشا في الصباح والمساء كشراب بديل إلى القهوة. يضمن هذا الجزء تجنب الآثار الجانبية لشيخوخة ماتشا الزائدة.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
