شرب الماء الأبيض المناسب يساعد على حماية الكلى من الضرر

رسم توضيحي لمياه الشرب (Freepik)

جاكرتا - الكلى هو عضو حيوي يعمل على تصفية النفايات والمواد السامة من الدم ، وتنظيم توازن السوائل والحلول الكهربائية ، ويساعد في الحفاظ على ضغط الدم.

يعتمد صحة الكلى بشكل كبير على نمط الحياة ، وخاصة تناول السوائل الكافية. يمكن أن يؤدي نقص السوائل إلى انخفاض تدريجي في وظيفة الكلى. هذا هو السبب في أن استهلاك الماء بشكل كاف ومنتظم هو المفتاح للحفاظ على الكلى مثالي في أداء وظيفته.

أكد أخصائي الطب الباطني ، الدكتور لوه بوتو سواستياني ، أن الأضرار التي لحقت بالكلى يمكن أن يكون لها تأثير خطير على أعضاء الجسم الأخرى مثل القلب والدماغ. لذلك ، فإن الحفاظ على وظيفة الكلى لا يتعلق فقط بصحة العضو نفسه ، ولكنه يؤثر على نطاق واسع على الجهاز ككل.

بعض الخطوات الهامة التي اقترحها الدكتور لوه للحفاظ على الكلى تشمل تنظيم النظام الغذائي من خلال زيادة استهلاك الفواكه والخضروات ، والحد من الأطعمة الغنية بالملح والمنتج ، وضمان بقاء الجسم رطبا بشكل صحيح.

وشدد على أن مياه الشرب المستهلكة يجب أن تكون نظيفة، وليس تحتوي على ملوثات، وأن تدعم أداء فحص الكلى بكفاءة.

أحد أشكال المياه التي تعتبر جيدة لصحة الكلى هو المياه التي مرت بعملية التنقيب. هذه العملية قادرة على تصفية العديد من الجسيمات الضارة ، بما في ذلك المعادن الثقيلة وبعض المواد الكيميائية ، مما يجعل المياه أكثر نقاء. هذه المياه مثالية للاستهلاك لتقليل عبء العمل على الكلى ، لأنها منخفضة المعادن غير العضوية وخالية من التلوث.

"تساعد المياه المنقشة الجسم على الحصول على السوائل دون حمل إضافي من المواد الضارة مثل الرصاص أو الزئبق. هذا مهم جدا خاصة بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الحفاظ على وظيفة الكلى على المدى الطويل "، أوضح الدكتور لوه كما هو الحال في بيان صحفي Amidis إلى VOI.

ويأتي هذا التفسير مدعوما بأبحاث من مجلة Nutrients لعام 2020 بعنوان الترطيب وصحة الكلى ، والتي تقول إن الحفاظ على توازن الترطيب أمر بالغ الأهمية لمنع فرط تصفية الكلى وانخفاض وظيفة الكلى تدريجيا.

يوصى باستهلاك الماء النقي دون إضافة السكر أو الكافيين أو المواد المضافة كخيار أفضل لدعم وظيفة الكلى.

بالإضافة إلى الحفاظ على تناول السوائل ، يشجع الدكتور لوه الجمهور أيضا على إجراء فحوصات صحية دورية حتى يمكن اكتشاف اضطرابات وظائف الكلى في وقت مبكر.

"من المهم معرفة حالة جسمك. لا تنتظر حتى تظهر الأعراض ثم تحقق من نفسك".

في هذه الحالة ، الوعي العام بأهمية المياه النظيفة والصحية ، أصبحت الآن خيارات مختلفة من مياه الشرب النظيفة التي يمكن استهلاكها يوميا. توفر بعض الشركات المصنعة أيضا عبوات عملية تسهل على الناس إحضار مياه الشرب إلى أي مكان. ومع ذلك ، فإن الشيء الأكثر أهمية هو الحفاظ على الجودة والطريقة الصحيحة للاستهلاك ، وليس فقط العلامة التجارية.