جاكرتا - ضمان حصول الجسم على كمية كافية من السوائل يمكن أن يتجنب الجفاف. ومع ذلك ، فإن القليل من الشرب ليس في الواقع الشخص الوحيد الذي يمكن أن يتعرض للجفاف.
جاكرتا - هناك العديد من الأشياء التي يتم القيام بها والتي يمكن أن تسبب دون علمه الجفاف ، على الرغم من أنها لا تتعلق بشرب الماء. إليك بعض الأشياء التي يجب أن تعرفها.
1. المدخول المفرط من السكر
مقتبس من Eating Well ، فإن المدخول الزائد من السكر لا يؤدي فقط إلى السكري ولكن أيضا إلى الجفاف. هذا ينطبق ليس فقط على الطعام ، ولكن أيضا على المشروبات الإضافية المعززة.
وقالت عالمة التغذية ماغي مون إن هذا يمكن أن يحدث لأن تناول السكر يشجع الخلايا على إلقاء الماء في الجسم لاستعادة توازن السوائل.
"هذا بدوره يمكن أن يسبب التبول المتكرر. كل هذا يسبب للجسم جفافا "، قالت ماغي مون.
2. السفر بالطائرة
يمكن أن يؤثر السفر أو السفر أيضا على الظروف الصحية ، بما في ذلك ما يتعلق بترطيب الجسم. دون أن تدرك ذلك ، فإن مقصورة الطائرة لديها رطوبة كبيرة منخفضة من الهواء العادي.
تؤثر هذه الحالة على مستويات السوائل وترطيب الجسم بحيث يمكنك تجربة الجفاف بعد الرحلة. لذلك ، تذكر أن تحافظ على ترطيب جسمك أثناء وجودك على متن الطائرة.
3. استهلاك الكحول
على الرغم من أنه سائل ، إلا أن الكحول يمكن أن يسبب الهواء الساخن للجسم. خاصة إذا كان الكحول يشرب دون تناول الأطعمة أو المشروبات الأخرى.
تشير الأبحاث إلى أن الكحول يمكن أن يقمع هرمون البريسين الذي يعمل على احتواء الماء في الجسم. ثم تؤثر هذه الحالة على التبول في كثير من الأحيان ، لذلك يمكن أن تسبب الجفاف إذا استمرت في القيام بذلك.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #دونالد ترمب #2026 World Cup #bgn #konflik timur tengahجمع
