جاكرتا - يمكن الوقاية من فقر الدم ، أو حالة نقص خلايا الدم الحمراء أو الهيموغلوبين ، من مرحلة المراهقة ، وخاصة في الفتيات المراهقات.
الوقاية المبكرة مهمة جدا لأن النساء لديهن خطر أكبر من الإصابة بفقر الدم ، خاصة أثناء الحيض والحمل. يعد التثقيف الغذائي واستهلاك مكملات الحديد مثل الأقراص المضافة إلى الدم أمرا أساسيا في الحفاظ على مستويات الهيموغلوبين طبيعية.
أكد الطبيب وخبير التغذية المجتمعي ، الدكتور تان شوت ين ، أن الجهود المبذولة لمنع فقر الدم يجب أن تبدأ من مرحلة المراهقة ، حتى قبل أن تدخل النساء سن الإنجاب. "الأقراص المضافة إلى الدم هي الدعامة الأساسية في الوقاية من فقر الدم. يجب أن يبدأ الاستهلاك من قبل الفتيات المراهقات ، لأن الحكومة لديها بالفعل برامج خاصة تتعلق بهذه المسألة "، قال في مقابلة من جاكرتا ، الخميس.
بالنسبة للنساء الحوامل ، يسمح بالفعل باستهلاك الشاي ، ولكن من الضروري الانتباه إلى وقت استهلاكه. من الأفضل شرب الشاي خارج وجبة الغداء لأن محتوى التانين في الشاي يمكن أن يعيق امتصاص الحديد من الطعام.
إذا تم تشخيص النساء الحوامل بفقر الدم ، فهناك حاجة إلى مزيد من العلاج. الخطوات التي يمكن اتخاذها تتراوح من إعطاء مكملات الحديد وحمض الفولاتيك إلى نقل الدم ، اعتمادا على شدة فقر الدم التي تعاني منها. ينصح بشدة باستشارة العاملين الصحيين للحصول على العلاج المناسب.
اقترح تان أيضا أن يأكل الناس الأطعمة التي تساعد على امتصاص الحديد. الأطعمة الغنية بالفيتامين C ، مثل البرتقال والخضروات الخضراء القديمة ، يمكن أن تزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد من الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (أ) والبيتا كاروتين ، مثل الجزر الورقية والفلفل الأحمر الأصفر ، بالإضافة إلى مصادر البروتين مثل الدجاج والأسماك ، موصى بشدة أيضا.
وأوضح أن فقر الدم يمكن أن يحدث لأسباب مختلفة ، بدءا من نقص العناصر الغذائية المهمة مثل الحديد أو الأحماض الفولية أو فيتامين B12 ، إلى اضطراب تكوين خلايا الدم في نخاع العظام بسبب أمراض مثل السرطان. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحدث فقر الدم أيضا بسبب تدمير خلايا الدم الحمراء بسرعة كبيرة في الطحال ، كما هو الحال في فقر الدم اللمفاوي بسبب التهابات الطفيليات أو الاضطرابات الوراثية مثل التالاسيميا.
فقدان الدم هو أيضا السبب الشائع لفقر الدم ، سواء بشكل حاد مثل نتيجة الحادث أو النزيف بعد الولادة ، أو المزمن مثل النزيف من عدوى الديدان ، أو السعال النزفي في الأشخاص المصابين بالسل (TB).
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
