جاكرتا - بوبوك بروتين هو مصدر غذائي إضافي يمكن أن يساعد في تلبية الاحتياجات اليومية من البروتين ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعيشون نمط حياة نشط ، أو يشكلون كتلة العضلات ، أو يطبقون نظاما غذائيا نباتيا.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن مسحوق البروتين مفيد أيضا للحفاظ على الطاقة ، وتسريع تعافي العضلات ، ودعم صحة عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
الآن ، لست بحاجة دائما إلى الاعتماد على المنتجات التجارية. يمكن صنع مسحوق البروتين النباتي من تلقاء نفسه في المنزل مع المكونات الطبيعية مثل بذور الشيا وبذور الكتان (فلاكسيد) وبذور الكتان (pepita). يمكنك خلط النتائج في العصائر أو البودينغات أو الأطعمة الباردة مثل المعكرونة.
140 غراما من بذور الشيا
140 غراما من بذور الكتان
35 غراما من بذور الكتان (pepita)
إعداد التوابل أو الخلاط بسرعة عالية
خلط كل من البذور الثلاثة في مطحنة التوابل.
طحنها إلى سلسة (حوالي 10 ألقاب) ثم نقلها إلى الحاوية.
كرر العملية حتى يتم مطحنة جميع المواد.
عند استخدام خلاط ، تستغرق العملية حوالي 15 ضغطا سريعا (كل 1 ثانية) ، مع التوقف من حين لآخر والشك حتى لا تتراكم في القاع.
تجنب الطحن لفترة طويلة جدا حتى لا تتحول إلى معكرونة.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
