جاكرتا - أصبح ماء الليمون المشروبات المفضلة لدى العديد من الناس بسبب طعمها الطازج وفوائده الصحية. بدءا من المساعدة في تطهير الجسم للحفاظ على الترطيب ، غالبا ما يعتبر ماء الليمون خيارا للمشروبات الصحية.
ومع ذلك ، وراء الفوائد ، تبين أن الاستهلاك المفرط لمياه الليمون يمكن أن يسبب عددا من الآثار الجانبية التي يجب الانتباه إليها.
على الرغم من أنه غني بالفيتامينات C ومضادات الأكسدة ، إلا أن ماء الليمون حمض. إذا تم استهلاكه في كثير من الأحيان أو كميات كبيرة يمكن أن تؤثر سلبا على صحة الجسم.
فيما يلي 5 آثار جانبية من شرب الكثير من ماء الليمون ، كاملة مع شرح من خبراء التغذية والنتائج العلمية ، كما ذكرت صفحة Style Craze.
1. تقويض أسنان إناميل
يمكن لمحتوى حمض الستريك في الليمون تقشير طبقة من ستارة الأسنان إذا تم استهلاكها بشكل مفرط.
"يحدث تلف ستة أسنان عامة بسبب حمض الستري في ماء الليمون" ، يوضح خبير التغذية أليسون بريغام ، MS ، RDN.
وذكر أيضا أن الاستهلاك المفرط يمكن أن يسبب قصور المعدة ومشاكل الجهاز الهضمي. في الواقع ، أبلغت دراسة عن حالة في امرأة مدخنة تعاني من تآكل السائل المنوي وحساسية أسنانها بسبب استهلاكها المتكرر لمياه الليمون. كما أكدت الدراسات من البرازيل هذه النتيجة.
وذكر أن عصير الليمون له تأثير تآكل مماثل للمشروبات الغازية. لمنعها ، يمكنك تنظيف أسنانك بعد شرب ماء الليمون أو استخدام الشفات عند تناولها.
2. ساريوان
جاكرتا - يمكن أن تصبح الإسهال أو الجروح في الفم أكثر حدة إذا كنت تتناول ماء الليمون أثناء استمرار هذه الحالة. حمض الليمون يمكن أن يؤدي إلى إصابة الجرح أو تفاقمه.
أظهرت العديد من الدراسات وجود علاقة بين استهلاك ثمار الخنازير وظهور تقرحات الفم ، على الرغم من أن الآلية لم تفهم تماما بعد. إذا كنت تعاني من تقرحات الفم ، فمن المستحسن تجنب الليمون وفواكه أخرى من التيتريوس حتى تلتئم الجروح تماما.
3. ماغ أو حمض لامبونغ
غالبا ما يعتبر ماء الليمون قادرا على تسريع الجهاز الهضمي ، ولكن في بعض الناس ، يمكن أن يؤدي في الواقع إلى تفاقم أعراض القرحة أو حمض الكلى. وقد تم ربط الاستهلاك الزائد لفاكهة السيتروس بشكاوى مثل آلام المعدة والحروق والانتفاخ.
وقال بريغام: "إن رد فعل الجسم على الجفاف المفرط في المعدة يمكن أن يكون مؤلما للغاية ويسبب مشاكل خطيرة إذا لم يتم التعامل معه".
إذا كنت تعاني من أعراض من هذا القبيل ، فيجب عليك التوقف عن استهلاك ماء الليمون واستشارة الطبيب.
يمكن لمياه الليمون أيضا أن تضعف عضلات السقف المخاطي للجسم الخلقي ، مما يسمح لحمض الغشاء المخاطي بالصعود إلى الفخذ. بالإضافة إلى ذلك ، يشتبه في أن الليمون قادر على تفعيل إنزيمات البابسين ، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض GERD والخياشيمات.
4. الصداع النصفي
أظهرت العديد من الدراسات أن الفواكه السيبرانية ، بما في ذلك الليمون ، يمكن أن تؤدي إلى نوبات الصداع النصفي في بعض الناس. يشتبه في أن محتوى السيرامين في الليمون هو المحفز لهذه الرد ، خاصة إذا كان الشخص حساسا للمادة. إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من الصداع النصفي ، فمن الجيد مراقبة ما إذا كان استهلاك الليمون يساهم في مثل هذه الهجمات.
5. غالبا ما يرمي المياه الصغيرة
يعتقد أن الفواكه الحمضية مثل الليمون تهيج المثانة وتسبب زيادة في وتيرة التبول. على الرغم من عدم وجود دليل علمي قوي حتى الآن ، إذا كنت تشعر بالتبول في كثير من الأحيان بعد شرب ماء الليمون ، فحاول وقف استهلاكه لمدة أسبوع ومعرفة ما إذا كانت الأعراض تتحسن.
كما ارتبط ماء الليمون بزيادة مستويات الحديد في الجسم بسبب محتوى فيتامين (ج) الذي يساعد على امتصاص الحديد. ومع ذلك ، فقد ثبت هذا فقط في الحيوانات التجريبية ولم يتم تأكيده في البشر.
في بعض الحالات ، يقال إن الاستهلاك المفرط لمياه الليمون (أكثر من اثنين من الليمون أو ثلاثة أكواب من عصير الليمون المطحونة) يمكن أن يؤدي أيضا إلى الغثيان أو القيء ، ربما لأن الجسم يحاول التخلص من فائض فيتامين C.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #دونالد ترمب #حج 2022 #public school #bgn #konflik timur tengahجمع
