جاكرتا - الحفاظ على صحة الجسم مهم جدا ، خاصة خلال لحظات الاحتفال مثل العيد.
خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ظروف صحية معينة مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو التهاب الكبد أو الصداع ، فإن النظام الغذائي المنتظم والمتوازن هو المفتاح الرئيسي لمنع المضاعفات التي يمكن أن تنشأ بسبب استهلاك الطعام غير المنضبط.
اقترح أخصائي الطب الباطني في مستشفى سيبتو مانغونكوسومو ، الدكتور فيصل بارليندونغان ، Sp.Pd ، أن يقوم الأشخاص الذين يعانون من المرض بتنظيم النظام الغذائي بشكل صحيح من أجل الاستمتاع بالاحتفال بالعيد دون مخاطر صحية خطيرة.
"إن تنظيم النظام الغذائي ، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والخداع و GERD ، مهم جدا للحد من خطر المضاعفات التي يمكن أن يسببها كل مرض" ، قال الدكتور فيصل في جاكرتا ، الجمعة.
وأوصى باستهلاك الأطعمة بأجزاء صغيرة ولكن في كثير من الأحيان للحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة ومنع طفرة حمض الكلى الذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالة القرحة أو GERD. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحد من استهلاك الملح وتخمير الطعم مهم جدا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم للحفاظ على ضغط الدم طبيعيا.
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، يوصى بتناول الأطعمة المتوازنة الغنية بالفواكه والخضروات والحبوب وكذلك البروتينات الصحية مثل الأسماك ، مع انخفاض مستويات الملح والدهون.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من القرحة أو التقزم ، يوصى بتجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل وإعطاء وقفة لا تقل عن 2-3 ساعات قبل الذهاب إلى الفراش لمنع زيادة حمض البكري الذي يمكن أن يسبب الإزعاج.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدة أنواع من الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها من قبل الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والغثيان والبرد. يجب تقليل الأطعمة الغنية بالدهون والأطعمة المقلية لأنها يمكن أن تبطئ فراغ المعدة وتزيد من إنتاج حمض الهيكلي ، مما يخاطر بتفاقم الشدة ، وزيادة مقاومة الأنسولين ، وتسبب زيادة الوزن.
يجب أيضا تجنب الأطعمة الحارة والحمضية لأنها يمكن أن تهيج المعدة وتؤدي إلى تفاقم أعراض القرحة والخمول. يجب أن يكون استهلاك الكحول والكافيين محدودا لأنه يمكن أن يزيد من ضغط الدم وحمض الهيكل العظمي.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأطعمة المصنعة والوجبات الخفيفة التي تحتوي على الصوديوم زيادة ضغط الدم ، في حين أن الأطعمة ذات مستويات السكر العالية أو الكربوهيدرات البسيطة يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع في نسبة السكر في الدم لمرضى السكري. بدلا من ذلك ، يمكن أن يساعد استهلاك الكربوهيدرات المعقدة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم أكثر استقرارا.
واختتم الدكتور فيصل حديثه قائلا: "من خلال تطبيق نظام غذائي صحي والاهتمام ببعض المناطق النائية، لا يزال بإمكان الأشخاص المصابين بالأمراض المزمنة الاستمتاع بالاحتفال بالعيد بأمان وراحة".
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
