جاكرتا - عند الاحتفال بالعيد ، يميل الكثير من الناس إلى تناول مجموعة متنوعة من الأطباق النموذجية اللذيذة. ومع ذلك ، فإن استهلاك الطعام بشكل مفرط دون الانتباه إلى المحتوى الغذائي يمكن أن يكون له تأثير سيء على الصحة ، خاصة بالنسبة لمرضى السكري.
لذلك ، من المهم الحفاظ على نظام غذائي متوازن بحيث يظل الجسم بصحة جيدة أثناء العطلات.
جاكرتا - ذكر تثقيف التغذية الوطني من مستشفى سيبتو مانغونكوسومو العام ، ليليك فوزية ، بأن مرضى السكري بحاجة إلى الحفاظ على نظام غذائي من خلال استهلاك الطعام الصحي والمغذي بشكل متوازن ، بما في ذلك خلال احتفالات العيد.
"إن الوجبات الغذائية للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري لا تختلف في الواقع كثيرا عن عامة الناس" ، قال ليليك في ندوة عبر الإنترنت تم رصدها في جاكرتا ، الثلاثاء.
وأضاف أن التخطيط الغذائي الجيد مهم جدا للحفاظ على صحة الأسرة ككل. مع الإدارة المناسبة للنظام الغذائي ، يمكن للأفراد الأصحاء البقاء بصحة جيدة ، في حين أن أولئك الذين يعانون من ظروف طبية مثل السكري يمكنهم السيطرة على المرض بشكل أفضل.
الغرض الرئيسي من تنظيم النظام الغذائي لمرضى السكري هو الحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم مستقرة ، وضمان أن تكون مستويات جليد الدم ضمن الحدود الطبيعية ، وتوفير كمية كافية من الطاقة للحفاظ على الوزن المثالي.
يجب أن تشمل الأطعمة المستهلكة توازنا بين البروتينات والدهون والألياف والكربوهيدرات وفقا للتوصيات الطبية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب مراعاة الحاجة إلى الألياف والمعادن والفيتامينات من الخضروات والفواكه ، وكذلك تناول السوائل بعناية وفقا لتوصيات الطبيب.
يحتاج مرضى السكري أيضا إلى فهم احتياجاتهم اليومية من الطاقة للوقاية من المضاعفات والحفاظ على الصحة المثلى من خلال اتباع نظام غذائي جيد.
غالبا ما يكون العيد مرادفا للأطباق مثل الكيتوبات وعاء الدجاج وصلصة الفلفل الحار المقلي والكحول والمشروبات السكرية مثل الشراب وساري الفاكهة. على الرغم من أنه يثير الشهية ، إلا أن هذا الطعام غني بالسعرات الحرارية والدهون ، والتي إذا تم استهلاكها بشكل مفرط يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الصحة ، خاصة بالنسبة لمرضى السكري.
لتقليل تناول السعرات الحرارية والفائض من السكر ، توصي Lilik بدائل قائمة أكثر صحة ، مثل البيسيل أو البسكوير أو اللوتكي أو غادو جادو. على الرغم من أنه ليس عادة ما يتم تقديمه خلال العيد ، إلا أن هذا الخيار أفضل للصحة.
بالإضافة إلى الحفاظ على النظام الغذائي ، فإن النشاط البدني خلال عطلة العيد مهم أيضا. يمكن أن تساعد الأنشطة مثل البستنة أو تنظيف المنزل أو غيرها من الأنشطة البدنية الجسم على البقاء نشطا ومنع تراكم السعرات الحرارية بسبب الاستهلاك المفرط للطعام.
"إن الحفاظ على النظام الغذائي واختيار النظام الغذائي المناسب هو خطوة حاسمة للحفاظ على الصحة والتحكم في مستويات السكر في الدم لمنع المضاعفات" ، خلص ليليك.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #دونالد ترمب #عيد الفطر #هزة أرضية #موديك #gazaجمع
