استهلاك المضادات الحيوية ، هذا نوع من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في صحة الأمعاء

رسم توضيحي (ماكافود / بيكسلز)

جاكرتا - يمكن أن يكون لتناول المضادات الحيوية تأثير مدمر على الجهاز الهضمي. ومع ذلك ، يمكن مساعدة واحد منهم عن طريق إضافة بعض الأطعمة التي يمكن أن تدعم صحة الأمعاء. على الرغم من أن المضادات الحيوية تساعد في مكافحة العدوى ، إلا أن طبيب الجهاز الهضمي الدكتور جوزيف صلاح قال إن تناول المضادات الحيوية يمكن أن يؤثر على البكتيريا الجيدة في الأمعاء.

"خلال الشتاء والإنفلونزا ، تكون هناك حاجة إلى المضادات الحيوية في بعض الأحيان ، خاصة عند علاج أمراض مثل الالتهاب الرئوي. ومع ذلك ، فإن المضادات الحيوية لا تميز ، وتقتل البكتيريا الجيدة والسيئة ، خاصة في الأمعاء ، "قال الدكتور جوزيف صلاح ، نقلا عن صحيفة هندوستان تايمز.

جاكرتا - شارك الدكتور صلاح توصيات غذائية لدعم صحة الأمعاء عند تناول المضادات الحيوية ، أحدها كان الأطعمة الغنية بالمضادات الحيوية.

أهمية المسببات الحيوية في استعادة صحة الأمعاء عند تناول المضادات الحيوية. وقال: "هذه الغذاء تغذي بكتيريا الأمعاء الخاصة بك ، بحيث يمكن لهذه البكتيريا أن تنمو وتتطور وتتكاثر مرة أخرى".

ووفقا له ، فإن الأطعمة مثل الثوم وبصل البومباي والموز والأسباراجوس والقمح هي مصدر جيد جدا للمسببات الحيوية.

بعد ذلك ، اقترح تناول الأطعمة البروبيوتيكية ، لأنها يمكن أن تساعد في استعادة البكتيريا الجيدة التي قد يتم إزالتها بواسطة المضادات الحيوية.

"طعامي المفضل هو الأطعمة المخمرة مثل الكيمتشي والأسينان الكوبي والأسار المخمرة. يحتوي هذا النظام الغذائي على كائنات حية مفيدة تساعد في إعادة البكتيريا الجيدة إلى الأمعاء ، والتي ربما قتلت بسبب المضادات الحيوية ".

بالإضافة إلى ذلك ، أضاف الدكتور صلاح أن مجموعة متنوعة من الوجبات الغذائية مع الأطعمة النباتية الملونة التي توفر العناصر الغذائية الأساسية لصحة الأمعاء.

"توفر النباتات الملونة المختلفة فوائد وفيتامينات ومعادن مختلفة. كلما زاد عدد الاختلافات التي تستهلكها ، زاد عدد العناصر الغذائية التي تحصل عليها ".