جاكرتا - تبين أن جدول التبول (BAB) مرتبط بحالة صحة الجسم. تم الكشف عن ذلك من خلال دراسة حديثة نشرتها طب تقارير الخلايا ، والتي كشفت أن جدول التبول يمكن أن يؤثر على الفسيولوجيا والصحة على المدى الطويل.
التردد المثالي ل BAB هو مرة أو مرتين في اليوم. غالبا ما تعتبر التردد غير المنتظم ل BAB اضطرابا عاديا فقط ، على الرغم من أنه قد لا يكون كذلك.
"آمل أن تفتح هذه الدراسة أذهان الأطباء قليلا حول المخاطر المحتملة للتكرار غير المنتظم للتغوط" ، قال مؤلف الدراسة شون جيبونز من معهد علم الأحياء النظامي ، نقلا عن Science Alert ، يوم الثلاثاء 25 مارس 2025.
في البحث ، تم جمع البيانات السريرية ونمط الحياة والبيولوجية ، بما في ذلك كيمياء الدم والميكروبات الأمعاء والجيل وغيرها. تم جمع البيانات من 1,400 متطوع بالغ يتمتعون بصحة جيدة ، دون أي علامات نشطة على المرض.
تم الإبلاغ عن وتيرة التبول من قبل المشاركين المصنفين على أربع مجموعات. أولا ، الإمساك الذي يتميز بإغراق واحد أو مرتين في الأسبوع.
كلاهما طبيعيان ، والذي يتميز بثلاث إلى ست مرات في الأسبوع في التغوط. والثالث هو طبيعي ، والذي يتميز بواحدة إلى ثلاث مرات في اليوم ، حتى آخر حالة إسهابية.
"ما وجدناه هو أنه حتى في الأشخاص الأصحاء الذين يعانون من الإمساك ، كانت هناك زيادة في السموم في تدفق الدم" ، قال جيبونز ، مشيرا إلى أن السم المعني أثقل كاهل الكلى.
إذا كان شخص ما BAB ليس مع ترددات طبيعية ، فهناك العديد من المخاطر الصحية التي يمكن أن تحدث. وذلك لأن البراز يستمر لفترة طويلة جدا في الأمعاء.
يمكن أن يجعل البراز الذي يستمر لفترة طويلة الميكروبات فيها تنفق الألياف المتاحة. الدهون التي يجب تخميرها في الأحماض الدهنية ذات السلسلة القصيرة المفيدة ، يتم استبدالها في النهاية بتخمير البروتينات التي تنتج السموم مثل كبريتات p-kresol كبريتات الهندوسيل.
لذلك ، من المهم جدا الحفاظ على نظام غذائي بحيث يكون تواتر BAB طبيعيا ولا توجد مشاكل في الجهاز الهضمي. ينصح جيبونز بزيادة استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الألياف.
وقال: "تناول المزيد من الفواكه والخضروات، هذه هي أكبر إشارة نراها".
بالإضافة إلى ذلك ، من المستحسن أيضا الحفاظ على الترطيب عن طريق شرب الكثير من الماء ، والقيام بنشاط بدني منتظم ، واستهلاك المزيد من الأطعمة النباتية أمر مهم للغاية.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
