جاكرتا - أصبحت العودة إلى الوطن في العيد لحظة ينتظرها الكثير من الناس للجمع مع عائلاتهم في مسقط رأسهم. ومع ذلك ، بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن تكون السفر بعيد تحديا بسبب السفر في حالة سكر.
يمكن أن يحدث السفر المخمور أثناء ركوب السيارة أو القطار أو السفينة أو الطائرة. تحدث هذه الحالة بسبب اضطراب جهاز التوازن بسبب الاختلافات بين الحركات التي يمكن رؤيتها بالعينين وما يشعر به الجسم. نتيجة لذلك ، يمكن أن يعاني الشخص من الدوخة والغثيان والقيء والضعف.
والخبر السار هو أنه يمكن منع السفر في حالة سكر والتغلب عليه دون الحاجة إلى تناول الدواء. فيما يلي بعض الطرق الطبيعية التي يمكنك تجربتها للحفاظ على رحلة العودة إلى الوطن مريحة ، كما ذكرت Healthline ، الاثنين ، 24 مارس.
يلعب موقف الجلوس دورا مهما في الحد من السفر في حالة سكر. فيما يلي توصيات لأفضل موقف بناء على نوع النقل:
السيارة والحافلة: اجلس في المقدمة ووضع الجسم في اتجاه الرحلة. تجنب قراءة الكتاب أو التحديق في شاشة الهاتف لفترة طويلة.
السكك الحديدية: اختر مقعدا يواجه الأمام لتقليل إحساس الغثيان.
الطائرة: اختر مقعدا بالقرب من النافذة أو فوق أجنحة الطائرة لتقليل الصدمة.
السفينة: اجلس في وسط السفينة أو مقدمتها ، لأن هذه المنطقة أكثر استقرارا من الخلف.
يمكن أن يساعد تغيير مواقف الجلوس الجسم على التكيف مع حركات السيارة وتقليل الدوخة. بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها:
في بعض الأحيان تميل أو تغلق عينيك لتقليل التحفيز البصري.
إذا كان ذلك ممكنا ، استلقاء لفترة من الوقت لجعل الجسم أكثر استرخاء.
الاستلقاء أو المشي لفترة قصيرة إذا كانت الرحلة طويلة بما فيه الكفاية ، على سبيل المثال عند ركوب قارب أو قطار.
الهواء المغطى في السيارة يمكن أن يزيد من سكر السفر. للتغلب على ذلك:
في السيارة أو الحافلة: افتح النافذة بحيث يدخل الهواء النقي.
على متن الطائرة أو القطار: قم بتوجيه تهوية تكييف الهواء أو مروحة صغيرة إلى الوجه للحصول على تدفق هواء أفضل.
على متن السفينة: اذهب إلى السطح الخارجي لتنفس الهواء النقي ورؤية الأفق للمساعدة في توازن الجسم.
المعدة الفارغة أو المليئة جدا يمكن أن تزيد من أعراض السكر في السفر. لذلك ، تأكد من:
تناول الوجبات الخفيفة مثل البسكويت أو الفاكهة أو الفاصوليا في أجزاء صغيرة ولكن في كثير من الأحيان.
تجنب الأطعمة الدهونة أو الزيتية أو الحارة جدا التي يمكن أن تؤدي إلى الغثيان.
شرب ما يكفي من الماء للحفاظ على الجسم رطبا ويقلل من خطر الدوخة.
يمكن تجنب السفر في حالة سكر أثناء العودة إلى الوطن بعدة طرق طبيعية دون الحاجة إلى تناول الدواء. اختيار وضع الجلوس الصحيح ، وتغيير الموقف بشكل دوري ، وتنفس الهواء النقي ، وتناول الوجبات الخفيفة والماء ، وستشعر الرحلة بكثير بمزيد من الراحة.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
