YOGYAKARTA - نوبات البرد لديها العديد من العوامل السببية. بصرف النظر عن وجود مشاكل في الجهاز الهضمي ، فإن مراحل معينة في الحياة تؤثر عليه أيضا. مثل نوبات البرد لدى النساء قبل فترة الانتقال أو النساء بعد الولادة. للتعرف بمزيد من التفصيل ، إليك نوع البطن الناوبات بناء على السبب.
جاكرتا - قبل فترة الانتقال ، شهدت العديد من النساء زيادة في الوزن على الوركين والفخذين. ولكن أثناء فترة الانتقال ، مع انخفاض مستويات الاستروجين بشكل كبير ، يؤثر ذلك على التغيرات في الجسم. في حين أن هرمون تستوستيرون ينخفض أيضا ، فإن الشخص الذي يعاني من هذه الفترة ، قبل وأثناء فترة الانتقال ، سيفقد كتلة العضلات. وفقا لمساعد الأستاذ في كلية نيويورك الطبية ، ستيفان إيه آر ميرفي ، دكتوراه في الطب ، فقدان كتلة العضلات يبطئ عملية التمثيل الغذائي.
"إنه يصبح من الصعب بكثير معالجة الكربوهيدرات البسيطة ، وهذا يسبب تخزين الدهون" ، أضاف ميرفي كما ذكرت Prevention ، الأحد 16 مارس.
هذا النوع من الانفجارات لأنه قبل وأثناء هذه النوبة الغزلية ، يتأثر بالهرمونات. بالإضافة إلى انخفاض كتلة العضلات التي تؤثر على عملية التمثيل الغذائي ، يزداد هرمون الكورتيزول أيضا مع تغيير أنماط النوم. في الواقع ، يتسبب هرمون الإجهاد في تخزين دهون البطن.
كيفية التغلب على نزيف البطن قبل وأثناء فترة النزيف هذه ، من خلال ممارسة الحمل والحفاظ على معدل ضربات القلب بين 90-110. ليس مع ممارسة الرياضة الثقيلة ، فهي في الواقع تساعد التمارين الرياضية المتوسطة الكثافة على حرق دهون البطن دون زيادة الكورتيزول.
أثناء الحمل ، يتم تشكيل نتوء الطفل الذي يحتوي فيه على سائل كيتوبان للحفاظ على الجنين آمنا للنمو في معدته. بعد الولادة ، قد لا يعود كل شيء إلى ما كان عليه من قبل. تشكو العديد من النساء من نزيف البطن بعد الحمل. أحد أسباب ذلك ، هو الهرمونات. تتسبب الحمل في ارتفاع مستويات الأنسولين ، مما يتسبب في تخزين المزيد من الدهون في وسط الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، شائعة أيضا بالنسبة للنساء بعد الولادة ، فإنهن يعانين من تخدير الخدش أو فصل عضلات جدران البطن اليمنى واليسرى التي تحدث مع نمو الرحم بعد نمو الجنين. يقترح ميرفي أن تمارين kegel يمكن أن تساعد في التغلب على هذه المشكلة. يمكن أن تساعد أيضا ممارسة اليوغا والتنفس. يقترح ميرفي أيضا أن تكون من الصعب إجراء اختبار الأنسولين للتأكد من أنك لا تعاني من مقاومة الأنسولين أو ما قبل السكري.
وأوضح ميرفي أن حوالي 50 إلى 60 في المائة من زيت البطن وزيادة الوزن تستند إلى علم الوراثة. الجينات لا يمكن تغييرها حقا ، ولكن يمكنك تغيير طريقة التعبير عنها. ببساطة ، علم الوراثة يجعل الكثير من الناس يميلون إلى إضافة كومة من الدهون في وسط الجسم. لكن أنماط الأكل وممارسة الرياضة يمكن أن تؤثر على عدد الوزن الذي سيكسب.
أفضل شيء يمكنك القيام به هو الحد من استهلاك الأطعمة الكربوهيدرات البسيطة. ينصح ميرفي ، استهلاك الأطعمة البروتينية منخفضة الدهون. يتم اختيار الكربوهيدرات من بين البذور الكاملة الغنية بالألياف وملء لفترة أطول. تساعد العديد من تمارين القلب أيضا على التغلب على انتفاخات البطن بسبب الوراثة أو ما يسمى بالتفاح الكلاسيكي.
السبب الرابع لهذا النوع الرابع من بثور البطن هو الاحتفاظ بالغاز أو السوائل من الدهون والنظام الغذائي. قد يكون بعض الناس منزعجين من بعض الأطعمة. قد يكون لدى البعض الآخر حساسية من الطعام أو ظروف مثل متلازمة تهيج الأمعاء الكبيرة. للتغلب على هذه المشكلة ، يقوم أخصائي التغذية المسجل Chrissy Barth ، RDN. ، بالحد من تناول البروتينات الحيوانية أثناء استهلاك الكثير من الفواكه والخضروات. من المهم موازنة شرب الكثير من الماء. لأنه بخلاف ذلك ، يمكن أن تؤدي زيادة الألياف إلى زيادة ضيق المعدة في الوقت الحالي.
هذا هو نوع البطن المستقيم بناء على السبب. إذا واجهت ذلك مصحوبا بشكاوى معينة ، فمن المهم استشارة أخصائي التغذية والطبيب.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #دونالد ترمب #فيضان #رمضان #أويليتا #gazaجمع
