جاكرتا - ليس هناك عدد قليل من النساء في إندونيسيا يريدن أجساما نادرة ومتناسبة. ومع ذلك ، فإن التحدي الأكبر الذي غالبا ما يواجهه هو صعوبة الحفاظ على الاتساق في تنفيذ برامج إنقاص الوزن.
في الواقع ، فإن الأنماط الغذائية على أساس سنوي مثل دورة فقدان الوزن بسرعة ، ولكن بعد ذلك ترتفع مرة أخرى في وقت قصير غالبا ما تحدث بينهما. يمكن أن يكون هذا ناجما عن الاختيار غير السليم لطرق النظام الغذائي أو عدم فهم النظام الغذائي الصحي والمستدام.
انطلاقا من هذا ، تقدم WRP ، وهي شركة مصنعة للمنتجات الغذائية المعالجة منخفضة السعرات الحرارية ، برنامج WRP We Shape 2.0 كحل غذائي يساعد النساء على البقاء لياقتهن النشطة والمريحة.
يهدف هذا الجهد إلى تثقيف النساء الإندونيسيات أثناء اتباع نظام غذائي ليس فقط عجز السعرات الحرارية أو فقدان الوزن الذي هو الهدف ، ولكن أيضا العثور على نمط حياة صحي حسب الحاجة.
النهج الذي يتم اتخاذه هو تثقيف النساء للتركيز على حساب مؤشر كتلة الجسم أو مؤشر كتلة الجسم ، واختيار الطعام المناسب لاحتياجات السعرات الحرارية من خلال التشاور مع خبير التغذية.
"من خلال هذا النهج ، سيكون فقدان الوزن أكثر متعة واقعية وسهولة في المدى الطويل" ، قال عندما التقى في تجمع إعلامي ، في جاكرتا ، مؤخرا.
كما تم اعتماد خبير التغذية في برنامج WRP لتوفير توصيات لتناول نظام غذائي متوازن ، والمساعدة في تحقيق أهداف الجسم دون الشعور بالجوع المفرط. إحدى الطرق هي
وأضاف وان تيان: "لقد أثبت برنامج WRP We Shape 2.0 أنه أكثر فعالية بمعدل نجاح يبلغ 99 في المائة ، مقارنة بالتنمية الغذائية المستقلة التي تصل إلى 50 في المائة فقط".
جاكرتا - من أجل أن يكون برنامج فقدان الوزن ناجحا ولن يكون له تأثير سيء على الصحة ، هناك العديد من الأشياء التي يجب مراعاتها. إليك المراجعة الكاملة.
1. اختر النظام الغذائي المناسب
لا تتبع اتجاهات النظام الغذائي بلا مبالاة دون فهم ما إذا كانت الطريقة تناسب حالة جسمك. استشر طبيب التغذية إذا لزم الأمر.
2. تجنب الوجبات الغذائية المتطرفة
إن تقليل السعرات الحرارية بشكل كبير يمكن أن يفقد الوزن بسرعة ، لكن التأثير غالبا ما يكون مؤقتا فقط ويمكن أن يكون له تأثير سيء على الصحة.
3. انتبه إلى المدخول الغذائي
تأكد من أن الجسم لا يزال يحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية ، بما في ذلك البروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن ، للحفاظ على صحتهم حتى في عملية إنقاص الوزن.
4. استمر في التحرك بنشاط
سيساعد الجمع بين نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام على عملية حرق الدهون على أن تكون أكثر فعالية والحفاظ على اللياقة البدنية.
5. الحفاظ على الاتساق والصبر
فقدان الوزن ليس عملية فورية. يستغرق الأمر وقتا وانضباطا حتى تستمر النتائج لفترة طويلة دون آثار جانبية.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
