جاكرتا - خلال شهر رمضان ، يعد الصيام لحظة متوقعة كل يوم ، بالنظر إلى أنه يحتفظ بالجوع لمدة 12 ساعة تقريبا. عند فتح الصيام ، هناك الكثير من الطعام الذي يمكن استهلاكه.
ومع ذلك ، يختار الكثير من الناس الصيام من خلال استهلاك ثمار الكرما مباشرة ويتم الحكم عليه بأنه جيد جدا للقيام به. هذه هي بعض الأسباب التي تجعل الكرما مفيدة جدا للاستهلاك عند الافتتاح ، نقلا عن Vmeals.
1. يحتوي على ألياف وكربوهيدرات متوازنة
على الرغم من أنها صغيرة الحجم ، تبين أن kurma تحتوي على عناصر غذائية عالية. المحتوى الغذائي المهيمن في هذه الفاكهة هو الكربوهيدرات والألياف المتوازنة.
مزيج من الكربوهيدرات والألياف في kurma سوف يملأ الجهاز الهضمي الذي كان قد استرخى لفترة طويلة أثناء الصيام بالطريقة الصحيحة. تناول الأطعمة التي تؤكلها أولا سيجعل استهلاك الطعام المفتوح بعد ذلك أسهل في هضم الجسم.
2. جعل نسبة السكر في الدم مستقرة
يجب مراعات اختيار الطعام عند الصيام ، لأنه إذا كان بلا مبالاة يمكن أن يسبب ارتفاعا غير قابل للسيطرة في نسبة السكر في الدم. بدء الصيام مع التمر أمر جيد للغاية ، لأنه يمكن أن يجعل نسبة السكر في الدم مستقرة. يمكن أن يسهل محتوى الألياف في التمر أداء المسالك البولية في تنظيم ضغط نسبة السكر في الدم.
3. تحسين الطاقة بسرعة
غالبا ما يجعل الصيام اليومي الجسم يشعر بالضعف لأنه لا يوجد مدخول غذائي يدعم الطاقة. يمكن استرداد الطاقة عن طريق الصيام المفتوح لاستهلاك الأقمشة.
الكربوهيدرات البسيطة الموجودة في القرم لها طبيعة سهلة التحلل. كلما كان من الأسهل التحلل ، ستكون عملية تحويله إلى طاقة أسرع.
بعد فتح الصيام، سيخضع المسلمون أيضا لسلسلة من العبادات الأخرى التي يوصى بها القيام بها خلال شهر رمضان، مثل التراويح والذكر والتاداروس. وبالتالي ، فإن kurma هو الخيار الصحيح لملء طاقة الجسم مرة أخرى عند فتح الصيام مع شعور بالراحة ، دون الشعور بالصعق.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #دونالد ترمب #حج 2022 #public school #bgn #konflik timur tengahجمع
