جاكرتا - أثناء الصيام ، غالبا ما تكون رائحة الفم مشكلة مزعجة ، خاصة وأن إنتاج اللعاب ينخفض بسبب عدم تناول الطعام والشراب لساعات. بعض الأطعمة التي تستهلك عند السكر أو الافتتاح يمكن أن تؤدي أيضا إلى تفاقم رائحة الفم دون أن تدرك ذلك.
"يمكن أن يكون التهاب الفم المزمن مزعجا للغاية ، خاصة إذا كنت قد حاولت التعامل معه ولكنك لا تعرف ما الذي يسببه. بالإضافة إلى العوامل الوراثية ، يمكن أن تأتي رائحة الفم من عادات الأكل اليومية ، بما في ذلك استهلاك الطعام سرا الذي هو السبب في هذه المشكلة ، "قال بوبي ستانلي ، طبيب الأسنان من ولاية كارولينا الشمالية ، الولايات المتحدة.
فيما يلي 7 أطعمة يمكن أن تسبب رائحة الفم وطرق بسيطة للتعامل معها عندما لا يمكنك تنظيف أسنانك على الفور ، كما ذكرت صفحة Eating Well.
1. سيتروس فاكهة
البكتيريا التي تسبب رائحة الفم تحب البيئة الحمضية. لذلك ، إذا كنت تأكل في كثير من الأحيان الفواكه الحمضية مثل البرتقال ، فإن هذا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم رائحة الفم ، خاصة إذا كان لديك مشكلة في حمض الهيكل. يمكن أن يسبب التراجع الحمضي رائحة كريهة من الحلق. لتقليل الخطر ، حاول استهلاك الحلويات الخالية من السكر بعد تناول فاكهة السيطرة لجعل التنفس أكثر انتعاشا.
2. النظام الغذائي العالي للبروتين
النظام الغذائي الغني بالبروتين يمكن أن يسبب رائحة الفم لأنه عندما يهضم الجسم البروتين ، ينتج الأمونيا ، التي تشبه رائحتها بول القط. إذا كنت تستهلك في كثير من الأحيان الأطعمة الغنية بالبروتين ، فحاول استهلاك الأطعمة الغنية بالزنك ، مثل السبانخ وبذور الكتان والمكسرات العربية. يساعد الزنك على تقليل البلاك والرائحة في الفم.
3. أسماك كالينغان
على عكس الأسماك الطازجة ، تخضع الأسماك المعلبة مثل التونة والسالمون للتأكسس. ينتج هذا مركبا من تريميتيلامين ، الذي يشم رائحة مريب ويمكن أن يبقى في الفم. للتغلب على ذلك ، استهلاك الأطعمة الحمضية مثل عصير الليمون أو الجوافة ، والتي يمكن أن تربط هذه المركبات وتساعد على إزالتها من الفم. إذا لم يكن هناك أي شيء ، فإن مضغ الحلويات المطاطية الخالية من السكر يمكن أن يساعد أيضا في التغلب على رائحة الفم.
4. الجبن
تحتوي منتجات الألبان ، بما في ذلك الجبن ، على الأحماض الأمينية التي تتفاعل مع البكتيريا في الفم وتنتج مركبات الكبريت. هذا يمكن أن يسبب رائحة الفم الكريهة مثل البيض الكاسح. التخمير في رغوة الفم وحده لا يكفي.
يجب عليك تنظيف أسنانك براعة أسنان فلورية بشكل أكثر فعالية للقضاء على البكتيريا التي تسبب الرائحة. إذا لم تقم برعة أسنانك على الفور ، فإن شرب الماء يساعد بشكل فعال على تنظيف بقايا الطعام في الفم.
5. عصير المعكرونة
مثل الفاكهة السيطرة ، الطماطم في صلصة المعكرونة حمضية وتشجع على نمو البكتيريا التي تسبب رائحة الفم. عند تناول المعكرونة مع الصلصة الحمراء ، حاول شرب الماء أثناء الوجبة لشطف البكتيريا في الفم.
6. جوز الهند الخلابة
الفلفل الحار غني بالبروتين ، لكن نسيجته الفلفل الحار تجعله من الصعب كسره باللعاب. نظرا لأن البكتيريا تحب البروتين ، يمكن أن تكون الفلفل الحار السبب الرئيسي لرائحة الفم. إذا كنت تحب تناول الفلفل الحار ، فمن الأفضل توفير مخدر رغوة صغير الحجم لتنظيف بقايا الطعام وتقليل رائحة الفم.
7. لوباك بيداس (هورسراديش)
مثل معظم الدرنات ، تحتوي الفجل الحار على مركبات isothiocyanate ، والتي يمكن أن تبقى في الفم ، حتى بعد ابتلاع الطعام. الخلط مع الماء يمكن أن يؤدي في الواقع إلى تفاقم هذه الرائحة. لذا ، فإن أفضل حل هو استهلاك النعناع. شرب شاي النعناع أو مضغ الحلوى النعناع الخالي من السكر يمكن أن يساعد في تقليل رائحة الفم.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #دونالد ترمب #حج 2022 #eruption of Mount Dukono #fuel crisis #konflik timur tengahجمع
