غالبا ما يحدث أثناء الصيام ، والتعرف على الجفاف والوقاية منه

أنشرها:

جاكرتا - واحدة من المشاكل الصحية التي غالبا ما تحدث أثناء الصيام هي الجفاف. يمكن أن يحدث هذا لأنه عندما يصوم الشخص لا يأكل أو يشرب لمدة 12 ساعة تقريبا.

الجفاف هو حالة عندما يكون فيها سوائل الجسم المفقودة أكثر من تلك المستهلكة ، نقلا عن Mayo Clinic ، يوم الأربعاء 5 فبراير 2025. يحتوي الجسم على مياه تتراوح بين 55 و 80 في المائة من إجمالي وزن الجسم.

تلعب المياه في الجسم دورا في المساعدة في عمل الجهاز الهضمي ، وإزالة الأوساخ والسموم من الجسم ، والحفاظ على درجة حرارة الجسم ، وتخفيف المفاصل. إذا كان هناك نقص في السوائل أو الجفاف ، فإنه يتسبب في عدم عمل الجسم بشكل طبيعي.

سبب الجفاف

يمكن أن يحدث الجفاف أثناء الصيام بسبب نقص تناول السوائل. هناك أيضا ظروف أخرى يمكن أن تسبب الجفاف ، مثل الإسهال والقيء والحرارة العميقة والتبول المفرط بسبب المعاناة من أمراض مثل السكري وارتفاع درجة الحرارة والقيء المفرط بسبب الطقس الحار وممارسة الرياضة.

أعراض الجفاف

بعض الأعراض الأولية التي سيعاني منها الشخص الذي يعاني من الجفاف هي العطش المفرط والفم والشفتين والجلد الجاف ، ونادرا ما يتبول ، إلى البول الأكثر مظلمة ورائحة قوية.

يمكن أن يحدث الجفاف أيضا عند الرضع. أعراض الجفاف التي يعاني منها الطفل عادة هي القليل من الدموع عند البكاء ، وجفاف الفم ، وعدم التبول ، مما يتسبب في جفاف الحفاضات بعد بضع ساعات.

علاج ومنع الجفاف

إذا لم يتم علاجه على الفور ، يمكن أن يكون للجفاف قاتلا ، مثل الفشل الكلوي والنوبات والصدمة تحت السلالة ، وحتى الوفاة. لذلك ، يجب التغلب على الجفاف على الفور عن طريق شرب الكثير من الماء ، والفلفل الحار الشفاف ، والعصير ، والمياه المعدية إذا كان الجفاف في مرحلة خفيفة.

في الأشخاص الذين يعانون من الجفاف الشديد ، يجب أن يتم العلاج في المنزل الداخلي. التعامل في المستشفى هو في شكل إعطاء سائل ضخ.

ومع ذلك ، قبل التعرض للجفاف ، خاصة في شهر الصيام هذا ، من الأفضل الوقاية منه أولا. إحدى الطرق الرئيسية لمنع الجفاف أثناء الصيام هي الحفاظ على تناول السوائل.

يوصى بالاستمرار في شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا ، مع كوبين أثناء السحر ، وكوبين من الماء عند الصيام ، وأربعة أكواب من الماء بعد الافتتاح في الليل. ليس ذلك فحسب ، بل تجنب أيضا المشروبات الغازية الكافيين وغيرها من المشروبات الغازية السكرية لمنع الجفاف.

The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)

Tag: dehidrasi puasa