جاكرتا - جاكرتا - إن صلاة رمضان ليست مجرد عبادة يقوم بها المسلمون في جميع أنحاء العالم ، ولكن لها أيضا فوائد كبيرة لصحة الجسم. أظهرت دراسات مختلفة أن الامتناع عن تناول الطعام والشراب من الفجر إلى غروب الشمس يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على عملية التمثيل الغذائي وضغط الدم على الجهاز الهضمي.
كشفت دراسة نشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية أن صيام رمضان له فوائد صحية ، بما في ذلك انخفاض ضغط الدم.
وشملت الدراسة التي أجراها رامي الجفار وفريقه 85 مشاركا تتراوح أعمارهم بين 29 و 61 عاما من خمسة مساجد في لندن. وقاس المشاركون ضغط دمهم قبل وبعد شهر رمضان، وسجلوا ضغط إعصاري (أعلى الإطار) وديستوليك (الأطار السفلى).
بالإضافة إلى ذلك ، طلب منهم أيضا تسجيل نظامهم الغذائي لمدة ثلاثة أيام قبل وأثناء رمضان. بعد النظر في عوامل العمر والجنس ، وجد أن متوسط الإجهاد السيستوليكي انخفض بمقدار 7.29 مم زئبق ، في حين انخفض الضغط السيستوليكي بمقدار 3.42 مم زئبق بعد رمضان.
ومن المثير للاهتمام أن هذه النتيجة لا تنطبق فقط على الأشخاص الأصحاء ، ولكن أيضا على أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والسكري.
"تم إجراء معظم الدراسات السابقة في بلدان ذات سكان لديها نفس الثقافة والنظام الغذائي والخلفية العرقية" ، قال الجعفار ، وهو طالب في دكتوراه علم الأوبئة في الكلية الإمبريالية في لندن ، نقلا عن VOI من موقع جمعية القلب الأمريكية.
وأضاف: "كانت دراستنا أكثر تنوعا، وأشملت مشاركين من مختلف الثقافات ذات أنماط غذائية مختلفة، لذلك يمكن أن يطلق عليها دراسة مجتمعية".
كما تم تعزيز النتائج من خلال تحليل 33 دراسة أخرى أجريت في إيران وباكستان وتركيا، شارك فيها ما مجموعه 3,213 مشاركا. وأظهرت الدراسات أيضا أن ضغط الدم لدى المشاركين انخفض بعد خضوعهم لصيام رمضان.
على الرغم من أن صيام رمضان أثبت أنه يقلل من ضغط الدم ، إلا أن التأثير قد لا يستمر طويلا. أوضحت كريستا فارادي ، أستاذة التغذية من جامعة إلينوي ، التي لم تشارك في الدراسة ، أن الكثير من الناس عانوا بالفعل من فقدان طفيف للوزن خلال شهر رمضان.
ومع ذلك ، بمجرد العودة إلى النظام الغذائي الطبيعي ، يميل وزنهم وضغط دمه إلى العودة إلى ما كان عليه من قبل.
وقال: "لقد حصلنا على فوائد القلب والأمراض خلال شهر رمضان ، ولكن لسوء الحظ ، فإن هذه الفوائد ليست مستدامة".
بالإضافة إلى ذلك، يختلف صيام رمضان عن أنواع أخرى من الصيام مثل الصيام المتقطع أو الصيام اللاحق، والذي يتضمن الصيام كل يومين أو القيود المفروضة على وقت وجبة اليوم. أظهرت العديد من الدراسات السابقة أن الصيام اللاحق يمكن أن يمدد العمر ويقلل من خطر الإصابة بفشل القلب ، خاصة في المجتمعات التي تقوم به بانتظام.
يشك الباحثون في أن الانخفاض في ضغط الدم خلال شهر رمضان مرتبط بالتغيرات الأيضية التي تحدث بعد 8 إلى 12 ساعة من الصيام. بعد هذه الفترة ، يبدأ الجسم في حرق الكيتون كمصدر للطاقة ، ليحل محل الجلوكجين المشتق من الكربوهيدرات.
أظهرت الأبحاث السابقة أيضا أن القيود المفروضة على السعرات الحرارية يمكن أن تزيد من عوامل الخطر القلبية والأوعية الدموية وحساسية الأنسولين.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #دونالد ترمب #2026 World Cup #venezuela #konflik timur tengahجمع
