جاكرتا - الكلى هو عضو مهم يعمل كمرشح طبيعي للجسم ، وينبعث من السموم ، ويحافظ على توازن السوائل والمعادن في الجسم. عندما يعمل الكلى بشكل صحيح ، يمكننا تجنب العديد من الأمراض المزمنة ، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري ومشاكل القلب.
فيما يلي 5 عادات يومية يجب تجنبها للحفاظ على صحة الكلى ، كما ذكرت VOI من موقع صحيفة تايمز أوف إنديا يوم الثلاثاء ، 18 فبراير.
1. عدم شرب المياه
من المهم البقاء رطبا حتى يظل الكلى يتمتع بصحة جيدة. إذا تجنبت شرب الماء ، فقد لا يكون الكلى قادرا على تصفية النفايات من الدم وإزالة السموم في شكل بول. عندما لا تشرب ما يكفي من الماء ، لا يحتوي الكلى على ما يكفي من السوائل للعمل بشكل صحيح. هذا يمكن أن يزيد من خطر تكوين حجر الكلى.
2. التدخين
التدخين هو واحد من أكثر العادات خطرا على الكلى. بالإضافة إلى تدمير الرئتين ، يؤثر التدخين أيضا على الكلى. هذه العادة تبطئ تدفق الدم إلى الكلى ، مما يقلل من قدرة الكلى على تصفية السموم. التدخين يزيد أيضا من خطر ارتفاع ضغط الدم وسرطان الكلى. يمكن أن يقلل وقف التدخين من خطر الإصابة بأمراض الكلى.
3. الاستهلاك المفرط للملح
يحتوي الملح على اليوديوم الذي يمكن أن يزيد من ضغط الدم ويضر الأوعية الدموية في الكلى. هذا يجعل من الصعب العمل والتخلص من السموم. من خلال تقليل تناول الملح ، يمكنك حماية الكلى والسماح للكلى بالعمل على النحو الأمثل.
4. الاستهلاك المفرط للسكر
الاستهلاك المفرط للسكر يمكن أن يسبب السمنة المفرطة والسكري ، مما يعد عاملا رئيسيا في خطر الإصابة بأمراض الكلى. إذا كانت مستويات السكر في الدم مرتفعة ، فقد يؤدي ذلك إلى إلحاق الضرر بالأوعية الدموية في الكلى ، مما يعطل وظائفها. عن طريق تقليل استهلاك السكر ، يمكنك حماية صحة الكلى.
5. تجاهل الأعراض الأولية
غالبا ما يتجاهل الكثير من الناس العلامات الأولية لمرض الكلى ثم يندمون عليه. يؤخرون إجراء فحوصات صحية أو لا يتخذون إجراءات للحفاظ على صحة الكلى. هذا يمكن أن يسبب ضررا خطيرا للكلى. إذا استشرت الطبيب على الفور عندما تظهر الأعراض الأولية ، فيمكنهم تقديم المشورة بشأن الخطوات المناسبة لتحسين وظيفة الكلى.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
