YOGYAKARTA - يستخدم الشوكولاتة الغذائية كوسيلة لإنقاص الوزن التي أصبحت الآن شائعة. ومع ذلك ، ما هو الشوكولاتة الغذائية ، وكيف يختلف عن المشروبات الغازية الأخرى؟
سيناقش هذه المقالة بعمق حول كوك النظام الغذائي ، بما في ذلك المحتوى الغذائي ، والمقارنة مع المشروبات المماثلة ، بالإضافة إلى المخاطر والفوائد المحتملة للصحة.
تقرير من موقع Healthline ، لا يحتوي نظام غذائي جوك على سكر إضافي لأنه يستخدم المحليات الاصطناعية كبديل.
يستخدم لقاح النظام الغذائي عادة الأسسبارتام ، ولكن يمكنك أيضا شراء أنواع مختلفة من لقاحات النظام الغذائي المصنوعة مع Splenda ، العلامة التجارية sukralosa.
تشمل متغيرات نكهة النظام الغذائي لقاح الليمون والكركم الحار. مثل Coke Zero ، يتوفر لقاح النظام الغذائي أيضا في إصدار خال من الكافيين. تتضمن مكونات النظام الغذائي Coke ما يلي:
مثل Coke Zero ، يحتوي Coke Diet Coke على حمض أميني فينيلالانين ، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من PKU (fenilketonuria) تجنبه. يحتوي Sajian 355 mL من كوكب النظام الغذائي على:
هذان المنتجان هو نفسهان في الأساس ، خاصة في نقطة مبيعاتهما الرئيسية: "لا يحتويان على السكر".
ما يميز الاثنين هو نوع المحليات التي يحتفظون بها ، وكذلك محتوى الكافيين ، على الرغم من أن هذين الاختلافين على الأرجح ليس لهما أهمية بالنسبة لمعظم الناس.
في حين أن لقاح النظام الغذائي يستخدم الأسسبارتام كعامل تحليب له ، يستخدم Coke Zero الأسسبارتام والبوتاسيوم acesulfame ، ويشار إليه أيضا باسم "Ace K" أو "acesulfame K".
اقرأ أيضا مقالا يناقش اتجاه كولا دييت المشروبات المختلطة بروتين ، هل أنت بصحة جيدة؟
Aceulfame potassium هو محلس آخر خال من السعرات الحرارية يمر عبر الجسم دون زيادة مستويات السكر في الدم.
استنادا إلى ملصق مكونات كوك النظام الغذائي ، فإن المحلاة الرئيسية هي الأسسبارتام ، وبما أن المكونات مدرجة بناء على ترتيب وزنها ، فمن الطبيعي افتراض أنها تحتوي على عدد أقل بكثير من acesulfame البوتاسيوم. هذا يجعل هذين المشروبين متشابهين جدا من حيث المكونات.
فرق رئيسي آخر هو محتوى الكافيين. يحتوي Coke Zero على كافيين أقل من كوكي النظام الغذائي. ومع ذلك ، فإن كلا المشروبين أقل بكثير من حد الكافيين اليومي الموصى به 400 ملغ يوميا للبالغين.
أحد الاختلافات التي يمكن مناقشتها هو نكهة هذين المشروبين. يقول البعض إنهم لا يستطيعون الشعور بالفرق ، بينما يشعر الآخرون ، أن كلا من Diet Coke و Coke Zero يشبهان النكهات الأصلية.
بالنسبة لمعظم الناس ، لا توجد العديد من الآثار الجانبية الضارة الناشئة عن استهلاك كميات معتدلة من المشروبات الغازية.
ومع ذلك ، يمكن أن يكون للكافيين والمحليات الاصطناعية تأثير سلبي على بعض الناس ، حتى عند مستويات معتدلة من الاستهلاك.
توصي وزارة الزراعة الأمريكية (USDA) بأن لا يستهلك البالغون أكثر من 400 ملغ من الكافيين يوميا.
هذه الكمية تعادل حوالي 4 أكواب من القهوة ، أو تسعة إلى أحد عشر علبة من كوك النظام الغذائي أو كوك صفر بحجم 355 مل. لذلك ، من غير المرجح أن تتجاوز هذه الحد من خلال شرب هذه الصودا بكميات معتدلة.
ومع ذلك ، إذا كنت حساسة جدا للكافيين ، فقد تحتاج إلى الانتباه إلى تناول هذا المشروب. على الرغم من أن هذا المشروب يحتوي على كمية من الكافيين منخفضة نسبيا.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب الأسسبارتام الصداع لبعض الناس ، وفقا لمؤسسة الصداع الأمريكي. على الرغم من أن هذا التأثير يمكن أن يختلف ، إلا أنه من الجيد معرفة ذلك من البداية.
بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت بعض الدراسات أن الأسسبارتام قد يكون مسرعا. هناك حاجة إلى مزيد من البحوث طويلة الأجل وعالية الجودة في البشر قبل أن نتمكن من ربط الأسسبارتام بالسرطان.
بالإضافة إلى ما هو النظام الغذائي المطبوخ ، تابع المقالات المثيرة للاهتمام الأخرى أيضا. هل تريد معرفة المزيد من المعلومات المثيرة للاهتمام؟ لا تفوت ذلك ، استمر في مراقبة آخر الأخبار المحدثة من VOI ومتابعة جميع حسابات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة به!
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
