جاكرتا - يوم السبت 25 يناير ، سيتم الاحتفال باليوم الوطني للتغذية 2025. موضوع الاحتفال لهذا العام هو "اختيار الأطعمة المغذية للعائلات السليمة" ، والتي تدعو الجمهور إلى تبني نظام غذائي متوازن بشكل مشترك.
يجب تطبيق هذا النظام الغذائي المتوازن بشكل خاص على الأطفال في فترة النمو. فيما يلي بعض النصائح لتعليم الأطفال نظاما غذائيا متوازنا ، نقلا عن Health Park Pediatrics ، يوم الجمعة 24 يناير 2025.
جاكرتا - الإفطار هو وقت وجبات مهم جدا للأطفال لبدء اليوم. تأكد من أن قائمة إفطار الأطفال تحتوي على تغذية متوازنة ، وخاصة البروتين الذي يساعده على الشعور بالامتلاء لفترة أطول وزيادة التركيز.
اختر وتجعل الأطفال يعتادون على تناول الأطعمة الصحية ، من أجل تناول غذاء متوازن في أجسامهم. خاصة استهلاك الفواكه والخضروات. إذا كان الأطفال يميلون إلى عدم إعجابهم بتناول الخضروات والفواكه ، فقم بتقديمها بشكل خلاق لتكون جذابة لهم.
يمكنك أيضا استبدال استخدام الحليب ، بدلا من الحليب النقي ، واستخدام الحليب الخالي من الدهون ، واستبدال زيت الطهي بزيت الزيتون ، واختيار الماء بدلا من المشروبات الملونة للأطفال. مع استهلاك الطعام الصحي ، سيكون المدخول الغذائي للأطفال متوازنا.
غالبا ما تكون الأطعمة الغنية بالسكر هي سبب السمنة المفرطة ومشاكل صحية مختلفة. لذلك ، من المهم للآباء أن يحدوا من استهلاك السكر لدى أطفالهم. من الأفضل اختيار الأطعمة الحلوة الطبيعية ، مثل الفاكهة الطازجة أو العسل أو الزبادي دون سكر إضافي.
جاكرتا - غالبا ما تكون الكاميلان عاملا يعيق اتباع نظام غذائي متوازن لدى الأطفال. اعتد على الأطفال أن يستهلكوا وجبات خفيفة صحية مثل المكسرات ، إلى الفاكهة الجافة. تناول الوجبات الخفيفة في أجزاء صغيرة لمنع تناول الطعام بشكل مفرط.
يميل الأطفال إلى تقليد سلوك الوالدين. لذلك ، أظهر التزامك بتنفيذ نمط حياة صحي ، حتى يتمكن الأطفال من رؤيته والانضمام إلى القيام بذلك.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #دونالد ترمب #عيد الفطر #هزة أرضية #موديك #gazaجمع
