جاكرتا - يتطلب التعامل مع الكوارث استعدادا ناضجا ، ليس فقط جسديا ولكن نفسيا. في البلدان المعرضة للكوارث مثل إندونيسيا ، يعد هذا الاستعداد مهما جدا لتقليل المخاطر والآثار الضارة.
يسمح الاستعداد النفسي للأفراد بالبقاء هادئين وفهم حالات الطوارئ واتخاذ الخطوات المناسبة دون الوقوع في الذعر.
جاكرتا - أكدت عالمة النفس من جامعة إندونيسيا ، ليفيا اسكندر ، M.Sc. ، على أهمية الاستعداد النفسي في توقع الكوارث.
"عندما نعيش في مناطق غالبا ما تعاني من الكوارث ، مثل جاكرتا التي هي في خطر التعرض لخطر الزلازل الكبيرة ، هناك حاجة إلى الاستعداد النفسي" ، قال ليفيا كما نقلت عنترة.
وفقا ل Livia ، فإن هذا النوع من الاستعدادات يساعد الشخص على فهم أفضل لما يحدث في حالات الطوارئ ومنع الذعر الذي يمكن أن يعيق عمليات الإنقاذ. وأضاف: "إذا تمكنا من السيطرة على أنفسنا، تصبح عملية الإجلاء أسهل، سواء لإنقاذ أنفسنا أو مساعدة الآخرين".
كما أوضح عالم النفس من مؤسسة الشفاء أن حالات الطوارئ غالبا ما تأتي دون تحذير. لذلك ، فإن الاستعداد المبكر ، بما في ذلك دراسة إجراءات الإنقاذ الذاتي ، هو جزء مهم من الاستعداد للكوارث.
وقال: "على سبيل المثال، علينا أن نعرف كيف نتصرف، وإلى أين نذهب، ونحدد نقطة التجمع".
وأكدت ليفيا أن دراسة إدارة الإنقاذ الذاتي لا تساعد جسديا فحسب، بل لها أيضا تأثير إيجابي على الحالة النفسية. عندما يعرف الشخص بالفعل الخطوات التي يجب اتخاذها ، فإنهم يميلون إلى أن يكونوا أكثر هدوءا وقادرين على التفكير بوضوح عند وصول الكارثة.
على سبيل المثال ، اقترح عادات بسيطة يمكن تطبيقها يوميا ، مثل تخزين حقائب الطوارئ بالقرب من باب الغرفة. "بهذه الطريقة ، إذا حدث شيء ما ، يمكننا التحرك على الفور ، والقفز من السرير ، والخروج إلى نقطة آمنة. من المهم تعلم ذلك منذ الطفولة، بحيث يمكن اتخاذ الموقف الهادئ والإجراءات الصحيحة تلقائيا".
الاستعداد النفسي لمواجهة الكوارث لا يتعلق فقط بإدارة العواطف ولكن أيضا بتدريب الذات على التفكير بشكل استراتيجي في خضم حالات الطوارئ. وبالتالي ، لا يتم ضمان السلامة الذاتية فحسب ، بل أيضا القدرة على مساعدة الآخرين من حولنا.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
