YOGYAKARTA - يجب الحفاظ على صحة العظام والمفاصل نفسها ، أحدها هو تلبية احتياجات الفيتامينات. تحتاج كل من العظام والمفاصل إلى فيتامينات محددة يمكن الحصول عليها من الأطعمة أو المكملات الغذائية. من أجل البقاء بصحة جيدة حتى سن الشيخوخة ، اعرف الفيتامينات التي تحتاجها العظام والمفاصل.
بعض الفيتامينات تساعد على تغذية العظام والمفاصل بما في ذلك زيادة القوة. بهذه الطريقة يمكن للعظام والمفاصل الاستمرار في دعم الوزن. فيما يلي الفيتامينات لصحة العظام والمفاصل ، التي أوردتها Medical News Today.
يساعد هذا النوع من الفيتامينات على تفعيل بعض البروتينات التي يمكن أن تساعد في التكوين مع منع ضعف العظام. نقص فيتامين (ج) هو محفز للإفراز إلى الكسور.
بشكل طبيعي ، يمكن الحصول على فيتامين K للعظام من العديد من الأطعمة العضوية ، وهي كما يلي.
فيتامين (د) يساعد على زيادة كتلة العظام ومنع فقدان العظام. بالإضافة إلى ذلك ، يزيد هذا الفيتامين أيضا من امتصاص الكالسيوم من الأطعمة أو المكملات الغذائية. هناك حاجة ماسة إلى الكالسيوم نفسه للحفاظ على صحة العظام.
هناك العديد من مصادر فيتامين (د) التي توفرها الطبيعة ، أحدها هو أشعة الشمس. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الأطعمة التي هي مصدر فيتامين (د) ، وهي كما يلي.
بالإضافة إلى الحصول عليها من الطعام ، يمكن الحصول على الفيتامينات للعظام والمفاصل عن طريق تناول مكملات غذائية معينة. تباع عبوات فيتامين العظام المفاصل حاليا بحرية في السوق. بعض هذه المكملات الغذائية هي كما يلي.
هذا الملحق هو في شكل مشروبات تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات ، مثل فيتامين (د) و (ج) والزينك. ليس فقط للحفاظ على صحة العظام والمفاصل ، يساعد Redoxon Triple Action Jeruk أيضا على الحفاظ على الجهاز المناعي للجسم.
يتكون هذا المنتج من الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ك وفيتامين D3. هذه المكونات مفيدة جدا للحفاظ على صحة المفاصل والعظام والحفاظ على الجهاز المناعي للجسم.
يحتوي هذا المكملات الغذائية على الكالسيوم العضوي وكذلك فيتامينات C و D. المكونات في Biocalci-72 تساعد على امتصاص الكالسيوم إلى أقصى حد.
Protecal Osteo هو مكمل غذائي يمكن أن يوفر الكالسيوم وفيتامين (د) لذلك يساعد في الحفاظ على كثافة العظام والأسنان والمفاصل. بالإضافة إلى فيتامين (د) ، هناك أيضا الكالسيوم وفيتامين (د) مما يضيف إلى فوائده.
للمساعدة في احتياجاتك اليومية من الكالسيوم وفيتامينات العظام ، يمكنك تناول أوسوفيت. يحتوي هذا المكملات الغذائية على الكالسيوم الليمفاوي وفيتامين K والماغنيسيوم وفيتامين D والزنك مما يساعد على منع وتقليل أعراض فقدان العظام.
هذه هي المعلومات المتعلقة بفيتامينات العظام والمفاصل. قم بزيارة VOI.id للحصول على معلومات مثيرة للاهتمام أخرى.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
