جاكرتا - المياه عنصر مهم للصحة العامة. قد يكون لشرب الماء الدافئ أو الساخن فوائد إضافية ، مثل المساعدة في الهضم ، وزيادة الدورة الدموية ، وتقليل الإجهاد.
على الرغم من أن الأبحاث العلمية حول فوائد المياه الدافئة لا تزال محدودة ، إلا أن المدافعين الصحيين يجادلون بأن المياه الدافئة هي وسيلة سهلة لتحسين الصحة. فيما يلي 7 فوائد لشرب المياه الدافئة لصحة الجسم ، كما ذكرت VOI من موقع Healthline على الإنترنت يوم الأربعاء 11 ديسمبر 2024.
عندما لا يشرب الشخص ما يكفي من الماء ، فإن الأمعاء الصغيرة سوف تمتص معظم السوائل التي تأتي من خلال الطعام والشراب ، مما قد يسبب الجفاف وصعوبة التغوط. الجفاف المزمن يمكن أن يسبب الإغماء المطول.
هذا يمكن أن يسبب الألم أثناء التغوط ولديه القدرة على التسبب في مشاكل أخرى ، مثل المسالك البولية والانتفاخ في البطن. يساعد شرب الماء الدافئ على كسر الطعام بشكل أسرع من الماء البارد. يساعد على تسهيل الهضم والحد من خطر الإمساك من خلال دعم حركة الأمعاء المنتظمة.
يعتقد مؤيدو الصحة الطبيعية أن الماء الدافئ يمكن أن يساعد الجسم في عملية التطهير. عندما يمكن للماء الدافئ زيادة درجة الحرارة ، سوف يتعرق الجسم. تساعد عملية التعرق هذه على إزالة السموم وتنظيف مسام الجلد ، مما يدعم عملية تطهير الجسم.
تعمل المياه الدافئة كمعززات الأوعية الدموية ، أي توسيع الأوعية الدموية. هذا يمكن أن يزيد من دوران الدم ، ويساعد العضلات على أن تكون أكثر استرخاء وتقلل من الألم. على الرغم من عدم وجود بحث يربط مباشرة استهلاك المياه الدافئة مع تحسين الدورة الدموية على المدى الطويل. يمكن أن تدعم الزيادة المؤقتة في الدورة الدموية تدفقات أفضل للعضلات وأعضاء الجسم.
تدعم الأبحاث منذ فترة طويلة فكرة أن شرب المزيد من الماء يمكن أن يساعد الشخص على إنقاص الوزن. واحد منهم هو عن طريق زيادة الشبع. يساعد الماء أيضا الجسم على امتصاص العناصر الغذائية والتخلص من النفايات.
وجدت دراسة في عام 2003 أن التحول من الماء البارد إلى الماء الدافئ يمكن أن يزيد من عملية إنقاص الوزن. ووجدت الدراسة أن شرب 500 مل من الماء قبل تناول الطعام يزيد من عملية التمثيل الغذائي بنسبة 30 في المائة.
ساهمت زيادة درجة حرارة الماء إلى 37 درجة مئوية (98.6 درجة فهرنهايت) بنسبة 40 في المائة في زيادة عملية التمثيل الغذائي. تستمر هذه الزيادة في التمثيل الغذائي لمدة 30 إلى 40 دقيقة بعد شرب الماء.
المياه الدافئة يمكن أن تزيد من دوران الدم. هذا يمكن أن يحسن تدفق الدم ، خاصة في العضلات المصابة. بالإضافة إلى ذلك ، يستخدم العديد من الأشخاص أكياس ساخنة أو زجاجات مياه ساخنة لتخفيف الألم. يمكن أن يوفر شرب الماء الدافئ أيضا ارتياحا للألم ، ولكن ضع في اعتبارك أن الحرارة يمكن أن تزيد أيضا من تفاقم الانتفاخ في ظل ظروف معينة.
يمكن أن تقلل الحرارة المطبقة على السينوس من الضغط الناجم عن نزلات البرد أو الحساسية في الأنف. يساعد البخار من الماء الساخن أيضا في تنظيف الجهاز التنفسي المسدود. يمكن أن يؤدي شرب الماء الدافئ إلى تسريع حركة المخاط ، مما يساعد على عملية السعال أو تفريخ الأنف لتكون أكثر إنتاجية وفعالية في تنظيف الجهاز التنفسي.
المياه الدافئة الممزوجة مع القهوة أو الشاي لا توفر فوائد صحية للمياه نفسها فحسب ، بل يمكن أن تزيد أيضا من فوائد المشروب.
القهوة والشاي الذي يحتوي على الكافيين يمكن أن يسبب الجفاف ، خاصة إذا تم استهلاكه بكميات عالية. ومع ذلك ، فإن كلاهما يوفر أيضا فوائد صحية. أظهرت الأبحاث في عام 2017 أن استهلاك القهوة يمكن أن يرتبط بزيادة متوسط العمر المتوقع.
ووجدت دراسات أخرى أيضا أن استهلاك القهوة يمكن أن يشهد انخفاضا في خطر الإصابة بمرض باركنسون، وعدة أنواع من السرطان، مثل السكري من النوع 2، وأمراض الكبد، ومشاكل صحة القلب.
من ناحية أخرى ، يمكن للشاي أن يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب والسكري من النوع 2 وأمراض الكبد. تظهر بعض الدراسات أيضا أن الشاي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
