أندرا ألوديتا: الفن والمجلات يجعلني أعرف بشكل أفضل
جاكرتا -- اندونيسيا نمط الحياة مدون والرقمية الخالق ، أندرا Alodita يحكي عن تجربتها في الاعتراف نفسك. في ورشة عمل نظمتها KALM بعنوان KALMnesia 2 ، متوازنة عقليا ، النامية الذاتية في 9 أكتوبر ، أوضحت أندرا أنها مهتمة ببدء الفن والمجلات عندما طلب منها معلمها صب قصتها أو مشاعرها في صورة لعملية استعادة الصحة العقلية.
"يحدث ذلك فقط أن أندرا من الطفولة يحب أن يجعل الصور، يحب أن يجعل كاريكاتير بلدها. ولكن عندما تكبر، توقف عن كل شيء. لم يصور مرة أخرى، لأنه يشعر كسول وليس بادي". قال أندرا.
ولكن بعد البدء في محاولة لكتابة مجلة مختلطة مع الصور، بدأت أندرا تشعر أن التأثير كان ملحوظا جدا. انه يشعر شيئا فيه التي كانت مرة واحدة غير مملحة، ويمكن الآن أن أعرب بشكل جيد من خلال الفن والمجلات.
بالإضافة إلى ذلك، اعترف أندرا أيضا بأن هذا النشاط الفني واليومية هو نشاط مهدئ.
"عندما كنت أحرر يوميات، وأطلق مشاعري، بمجرد أن أتمكن من صبها من خلال الصور، أشعر بمزيد من الاسترخاء. أعرف جيدا شعوري بما أفكر به. (لانجوت أندرا ألوديتا)
بالنسبة إلى أندرا، العلاج بالفن ليس مشكلة جيدة أو سيئة، يمكن أن يكون صورا أم لا. ولكن من خلال توجيه الإبداع، يمكنك استكشاف وتحليل المشاعر، والحد من مستويات التوتر، والقلق، وتحسين المزاج.
بين أنشطته المزدحمة ، أندرا يأخذ دائما وقتا خاصا لكتابة مجلة. أكبر قدر ممكن يصبح هذا النشاط شيء واحد يتم القيام به بشكل روتيني.
"عادة في عطلة نهاية الأسبوع، آخذ من ساعة إلى ساعتين لتوجيه إبداعي. " قال أندرا.
ومع ذلك ، عندما كنت تذكر أو الشعور بشيء ما ، أندرا سيحاول على الفور لكتابة وجمع البيانات المتعلقة بهذه المشاعر والعواطف قدر الإمكان حتى لا ننسى.
حسنا، بالنسبة لأولئك منكم الذين ليسوا على دراية العلاج بالفن، أندرا الوديتا سهم نصائح حول بدء الفن والمجلات.
أولا، أثناء المشي في محاولة لمعرفة ما تشعر به، ما يمكن أن يدفن دائما، ما هي المشاكل لسنوات لا يوجد مخرج.
ثانيا، حدد أولوياتك وكرس وقتك لنفسك. على سبيل المثال، في يوم واحد ترك ساعة من 23 ساعة لنفسك.
ثالثا، خصص الوقت الذي يجب عليك الاسترخاء فيه بينما لا تزال، أثناء جمع البيانات لاستكشاف نفسك.
وأخيرا، مجرد الذهاب مع تدفق، والاسترخاء وnikamti رحلة الحياة.