على الرغم من أنه لا يغير الأشياء ، وهنا 5 أسباب الشكوى يمكن أن تكون لحظة عاكسة
جاكرتا - من المعروف شعبيا الشكوى باسم سامبات. وغالبا ما يتم ذلك عندما يشعر الواقع ثقيلة جدا. العمل الشاق على حد سواء وتعاني من أحداث أقل توقعا.
ذكرت كليفلاند عيادة ، وفقا لسكوت بيا ، Psy.D. يشكو المواطن الأمريكي العادي عند الدردشة بنسبة تصل إلى 70 إلى 84 في المائة من المحتوى. عالمة النفس، سوزان ألبرس، Psy.D. الشكوى مثل الفيروس. وكلاهما ينصح بعدم الشكوى في كثير من الأحيان.
الشكوى هي شكل من أشكال آلية التكيف التي يتم القيام به للحد من القلق والخوف والإجهاد والضيق. مثل العملة التي لها جانبان ، إلى جانب كونها نشاطا للإفراج عن الضغط ، يمكن أن يكون الشكوى لحظة عاكسة. من الشكوى، يمكننا العثور على الأشياء التالية 5.
1. انظر الصورة الأكبروقال بي، الطبيعة البشرية هي أكثر ملاحظة لرؤية الأخطاء من الاهتمام بأشياء كبيرة من حوله. توصي Bea أيضا بعدم الشكوى في كثير من الأحيان حتى لا تصبح عادة سيئة.
الشكوى ليست مجرد "الشكوى"، يمكنك أن ترى آثار الأحداث اشتكى في الأيام الخمسة أو الخمسة المقبلة. حاول أن ترى التغيير في الطريقة التي لديك وجهة نظر بعد الشكوى.
2. الاعتراف جوهر المشكلةوراء مشكلة، هناك أشياء تلعب دورا في تشكيل الظروف. من أجل الشكوى ليست مجرد مضيعة للوقت، في محاولة للاعتراف أكثر عمقا المشكلة التي واجهتها.
حاول استخدام مقياس من الأرقام 1 -10 لتقييم حجم المشكلة. بالإضافة إلى ذلك، أيضا قياس مدى المشاعر السلبية آثار المشكلة. ثم، خطة ما يجب القيام به لحل المشكلة.
3. العثور على الطريقة الأكثر ملاءمة للشكوى
الشكوى على وسائل التواصل الاجتماعي لن تكون مصدر ارتياح. أي أن هناك شيء أكثر ملاءمة للقيام به للإفراج عن الشكاوى. على سبيل المثال، يمكنك الكتابة في دفتر يومية يومي. يمكنك أيضا إخبار شريكك أو أقرب شريك لك.
4. العثور على مخرجالشكوى هي في الواقع لحظة للتعبير عن العواطف. لأن المشاعر السلبية المخزنة لن تكون جيدة للصحة العقلية.
بعد معرفة الصورة الأكبر للمشكلة ، من الجيد أن ندرك طريقة الخروج التي تم التخطيط لها. إذا كنت بحاجة إلى أصدقاء أو مدخلات، حاول أن تكون على الجانب المحايد حتى لا تقع في obrolah السلبية دون فوائد.
5. الامتنان يعني أكثرلحظة الشكوى تذكر الناس أيضا أن يكونوا أكثر امتنانا. وأوضح بيا، أن وضع قائمة بالأشياء التي يجب أن نكون ممتنين لها يمكن أن يكون وسيلة لتحييد الشكاوى.
عند الشكوى أو الشكوى، هل هناك جانب آخر لوضع سيء يجعلك أكثر حماسا؟