5 علامات على تدني احترام الذات ، ومعرفة كيفية التغلب عليه
احترام الذات أو في علم النفس يسمى احترام الذات يستخدم لوصف الذات. احترام الذات هو قريب من تقدير وتقدير ومحبة نفسك.
احترام نفسك مهم لزيادة الثقة بالنفس. سيكون التأثير كبيرا في المرور بكل مسار من مسارات الحياة ، مثل التأثير على المواقف في العلاقات الرومانسية والعلاقات الاجتماعية والتعبير عن الذات.
في هذا الاستعراض، هناك 5 علامات على انخفاض مستويات احترام الذات. تحقق من القائمة التالية أدناه.
1. لديك نظرة سلبية لنفسكالتفكير في أن الشخص هو شخص ضعيف في جميع الجوانب، مثل النظر في أقل جاذبية، وعدم وجود القدرة، والشعور 'الصغيرة'، ولا معنى له يمكن أن يكون علامة على انخفاض احترام الذات. الناس مع انخفاض احترام الذات يشعرون أدنى وتثبيط.
2. هناك شكوكيمكن التعرف على علامات تدني احترام الذات من خلال إدراك المواقف اليومية. بقدر ما شك حول قدرة الذات، وأيضا حتى واحدة من علامات. الجميع لديه بالتأكيد أوجه القصور الخاصة بهم ويعرف أيضا باسم لا شيء مثالي. ولكن إذا كنت تشك في قدرتك الخاصة يمكن أن تعوق كل خطوة واختيار الحياة.
3. الخطأ الذاتي هو دائما التفكير بعمقبالإضافة إلى كونها ناقصة ، والناس أيضا ارتكاب الأخطاء. حسنا، علامة تدني احترام الذات يمكن التعرف عليها من خلال الاستجابة لخطأ. إذا تم رفع الخطأ والأسف، فإنه سيجد تعقيد إيجاد حل.
4. الكمال
يتحقق الكمال من خلال عملية التعلم من ارتكاب الأخطاء. لذا، إذا كان من الخطأ ثم فمن الضروري أن نتعلم بطريقة جديدة. الكمال يمثل أيضا قيمة ذاتية منخفضة. يصبح من الصعب على الشخص أن يفعل شيئا بسبب السعي لتحقيق الكمال الذي يجعلك غير واثق.
5. النظر في مدح الآخرين هو مقياس للنجاحإن مقياس النية الذاتية ليس مديح الآخرين بل ما تم القيام به حتى يكون له تأثير إيجابي على الآخرين. يتم تحقيق النجاح من قبل نفسك مع الجهد الشاق والدعم من الآخرين.
كيفية زيادة احترام الذات، أولا، يمكن أن يكون عن طريق القيام الحديث عن النفس أو التحدث إلى نفسك للتفكير. عندما كنت عصبيا حول انعدام الثقة، والخوف من الفشل، وتقلق بشأن الحكم عليهم بشكل سيء، ثم حاول أن تجعل بيان إيجابي لنفسك.
ثانيا، بتحدي نفسك لتعلم شيء جديد. على سبيل المثال، من خلال متابعة هواية جديدة أو السفر منفردا.
ثالثا، تطبيق الرعاية الذاتية عن طريق تناول الأطعمة المغذية، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحفاظ على صحة الجسم، ورعاية جيدة للجسم.
الطريقة الأخيرة لزيادة احترام الذات هي من خلال السيطرة على العلاقات الاجتماعية. من خلال تجنب العلاقات السامة، كنت قد قيمت نفسك.