تستهلك هذه الأطعمة بجد للمساعدة في خفض حمض اليوريك

جاكرتا - النقرس هو شكل من أشكال التهاب المفاصل الذي يحدث بسبب مستويات عالية جدا من حمض اليوريك في الدم. ونتيجة لذلك ، يتراكم تكوين البلورات حول المفاصل ، مما يؤدي إلى الألم.

لتخفيف آلام المفاصل، يمكنك تناول الأطعمة الحامض اليوريك خفض. هناك العديد من الأطعمة التي يمكن استهلاكها كل يوم لخفض حمض اليوريك، دعونا ننظر في القائمة التالية.

ويعتقد أن الكرفس قادر على خفض مستويات حمض اليوريك. يمكنك معالجتها بطرق مختلفة. على سبيل المثال، تناول الكرفس يترك الخام، المحرز في عصير، أو في شكل ملاحق. ومع ذلك، لا توجد نصيحة محددة بشأن الجزء الذي ينبغي استهلاكه في اليوم الواحد. يمكنك أن تستهلك بكميات كافية، لا تبالغ في ذلك!

ومن المعروف الزنجبيل أن يكون لها العديد من الفوائد، واحدة منها تساعد على التغلب على آلام المفاصل. يمكنك استخدامه موضعيا، مثل ضغط ماء الزنجبيل من الجزء الذي يعاني من أعراض النقرس لتخفيف الألم لمدة 15-30 دقيقة.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يقلل الزنجبيل أيضا من مستويات حمض اليوريك في الدم لأولئك الذين يعانون من فرط اليوريك. ينصح المرضى باستهلاك ماء الزنجبيل بما يصل إلى ثلاثة أكواب كل يوم.

التفاح تحتوي على حمض ماليك التي يمكن أن تخفض مستويات حمض اليوريك. ومع ذلك، لا توجد دراسات كثيرة يمكن أن تدعم هذا الادعاء. ومع ذلك، لا يزال بإمكانك تناول تفاحة واحدة كل يوم لأنها جيدة لصحتك. ومع ذلك، لا تستهلك مع استهلاك السكر المفرط.

وفقا لبعض البحوث، والكرز فعالة جدا في تخفيف ومنع هجمات النقرس. فمن المستحسن أن تستهلك ثلاث حصص من هذه الفاكهة لمدة يومين على الأقل على التوالي. بالإضافة إلى كونها قادرة على أن تستهلك في شكل فاكهة طازجة، يمكن للمصابين النقرس تستهلك أيضا في شكل عصير واستخراج فاكهة الكرز.