عندما لا يريد الزوجان الاعتراف بخطئهما ، هذا ما يمكنك فعله
يوجياكارتا - عندما يؤذي الزوجان مشاعرك ، من الطبيعي أن تتوقع منهما أن يدركا خطأهما ويسالوا عذرا. ولكن ماذا لو أن الزوجين يرفضان أو يدافعان أو يقولان إنك حساس للغاية؟ مواجهة الزوج الذي لا يريد الاعتراف بالخطأ يمكن أن يجعل العلاقة تبدو مرهقة ، خاصة عندما تستمر في محاولة للحصول على اعتراف بمشاعرك الخاصة.
1. تقبل أنه لا يمكنك إجبار شريككالخطوة الأولى المهمة هي إدراك أنك لا تستطيع إجبار شريكك على الاعتراف بخطئه. يمكنك شرح ما حدث وكيف أثرت التصرفات على مشاعرك ، ولكن قرار الاستماع والمسؤولية لا يزال في يد الشريك. وفقا للمعالج النفسي والكاتب نانسي كولير ، LCSW ، Rev. ، كما ذكرت صحيفة Psychology Today ، الاثنين ، 3 أغسطس ، فإن قبول هذه الحقيقة يمكن أن يساعدك على التوقف عن إنفاق الطاقة على محاولة تغيير استجابة شريكك.
2. نقل الآثار دون جدالعندما ينكر الزوجان أنهما قد أصابا بك ، يمكن أن يتحول الحديث بسهولة إلى جدال حول من هو محق. بدلا من الاستمرار في إثبات أن الزوج مذنب ، حاول أن توضح تجربتك ببساطة ، بما في ذلك أي إجراءات تجعلك تشعر بالصدمة وما تحتاجه الآن. الهدف ليس الفوز بالحجة ، ولكن إعطاء الزوج فرصة لفهم تجربتك.
قد يقول الشريك إنه لا يقصد إيذاءك ، وقد يكون ذلك صحيحا. ومع ذلك ، فإن عدم وجود نية للإيذاء لا يلغي تلقائيا التأثير الذي تشعر به. في العلاقة الصحية ، يمكن للشخص أن يعترف بأن أفعاله لها تأثير سلبي على الشريك دون أن يعتبر نفسه شخصا خاطئا تماما.
وأوضح كولير أن الناس غالبا ما يجدون صعوبة في قبول أنهم أذلوا شخصا آخر لأن الاعتراف يمكن أن يشعر وكأنه اتهام ضد أنفسهم. نتيجة لذلك ، تحولت الاهتمامات من الألم الذي يعاني منه الشريك إلى محاولات الدفاع عن النفس. يمكن أن يساعدك فهم هذا النمط في عدم الانخراط في جدال لا نهاية له.
4. حدد حدودا إذا كان النمط يتكرر باستمرارإذا رفض الزوجان مرارا وتكرارا الاستماع أو تحمل المسؤولية ، يمكنك البدء في تحديد حدود واضحة. الحدود ليست تهديدا بأن يقوم الزوجان بعمل ما وفقا لرغباتك ، بل قرارا بشأن ما ستفعله عندما يستمر سلوك معين. على سبيل المثال ، يمكنك اختيار وقف المحادثة عندما يتحول الحديث إلى تبادل اللوم وتكثيفه عندما يكون كلا الطرفين أكثر هدوءا.
ووفقا لكولير، فإن أحد أكبر التحديات في مثل هذه المواقف هو الرغبة في استعادة العلاقات بسرعة بعد حدوث الصراع. يمكن أن تجعل هذه الرغبة الشخص يتجاهل احتياجاته الخاصة فقط من أجل العودة إلى الشعور بالانخراط مع شريكها. لذلك، من المهم أن تسأل نفسك ما إذا كانت جهود المصالحة حقا تحل المشكلة أم أنها مجرد وقف الصراع مؤقتا.
5. التركيز على الأشياء التي لا تزال تحت سيطرتكلا يمكنك تحديد ما إذا كان الزوج سيعتذر أو يعترف بالخطأ أو يغير سلوكه. ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك تحديد كيفية الرد ، والحدود التي تريد وضعها ، وما نوع المعاملة التي يمكن أن تتلقاها في العلاقة. إذا كان نمط الإيذاء والرفض المسؤول يتكرر باستمرار ، يمكن النظر في المساعدة المهنية مثل الاستشارة الزوجية.
في النهاية ، إذا كان الزوجان لا يريدان الاعتراف بالخطأ ، فهذا لا يعني أنه يجب عليك إثبات أن مشاعرك صحيحة باستمرار. العلاقات الصحية تحتاج إلى مساحة للطرفين لإيصال الجروح ، والاستماع إلى تأثير كل منهما ، ومحاولة تحسين الوضع. إذا كان شخص ما يواصل رفض القيام بهذا الجزء ، فلا يزال لديك السيطرة على تحديد كيفية الحفاظ على نفسك والعلاقة.