9 عادات تجعل الوجه يتقدم في العمر ، ما هي؟
يوجياكارتا - لا يتسبب الشيخوخة في الوجه فقط في الشيخوخة. يمكن لبعض العادات أن تسرع تلف الخلايا ، وتلف الكولاجين ، وتقليل مرونة الجلد ، وتجعل الوجه يبدو أملسًا وصدريًا بشكل أسرع. إذن ، ما هي العادات التي تجعل الوجه عجوزا؟ هيا ، ابحث عن إجابات في المقالة أدناه.
العادات التي تجعل الوجه يبدو عجوزاجاكرتا - جاكرتا - نقلت عن موقع Health ، وفيما يلي بعض العادات التي تجعل الوجه عجوزا بسرعة:
لم يأخذ يوم عطلةيعمل دون توقف للحفاظ على الجهاز العصبي الباطن نشطا ، مما يزيد من مستويات الكورتيزول التي يمكن أن تحطم الكولاجين والليفي. نتيجة لذلك ، يصبح الوجه أعمى بسرعة أكبر ويظهر التجاعيد.
لمنع الشيخوخة المبكرة ، يوصي الخبير في علم الأعصاب المختص بالدكتور كافين ميستري بتخصيص ما لا يقل عن 15 دقيقة كل مساء لوقت بدون بنية.
"دع عقلك يطفو دون شعور بالذنب واستعادة الفن لا يفعل شيئا" ، قال.
شرب الماء بكميات قليلةيعتبر شرب الماء النقي نادرا أيضا عادة تجعل الوجه عجوزا بسرعة. يجعل الجفاف الخفيف المزمن الجلد جافا، وغير لامع، وخطوط التفتيح أكثر وضوحا. بالإضافة إلى ذلك، يؤثر الجفاف أيضا على وظائف الدماغ والتسمم الجسم.
لمنع الشيخوخة في جلد الوجه ، ابدأ اليوم بصحن من الماء الدافئ الممزوج بالملح البحري والليمون ، ثم اشرب الماء بانتظام طوال اليوم.
استخدام AirPods أو سماعة الرأس بشكل مفرطيمكن أن يؤدي استخدام سماعة الرأس لفترة طويلة إلى إجهاد الرقبة والوجه ، وتقليل تدفق الدم إلى الجلد ، والتسبب في فرط التحفيز في الدماغ.
عدم ممارسة تمارين القوةيجعل فقدان كتلة العضلات الجلد على الوجه أكثر انكماشا. تساعد تمارين القوة في الحفاظ على هيكل الوجه مشدودا ومنع الوجه من "النزول".
"تنتج العضلات مركبات مضادة للالتهابات قوية تعزز صحة الدماغ ومقاومة الجهاز المناعي. بدون تمارين المقاومة ، يصبح الجسم بطيئا بشكل أيضي ، ويزداد خطر الهشاشة والسقوط والانخفاض المعرفي بشكل كبير" ، قال الدكتور كافين
فيما يتعلق بهذا الحق ، جرب القيام بتمارين بسيطة للوزن الجسم لمدة 10 دقائق كل صباح.
التعايش مع الإجهاد العالييؤدي الإجهاد المزمن إلى تسريع شيخوخة الخلايا وتدمير الكولاجين. هذا هو أحد الأسباب الرئيسية لظهور التجاعيد المبكرة والجفاف.
استغرق من 5 إلى 10 دقائق كل يوم للتفكير أو التأمل أو التمارين التنفسية العميقة.
تجاهل النظافة الفمويةثبت أن تنظيف الأسنان قبل النوم مهم للغاية لطول العمر وصحة الجلد. يمكن أن تسبب البكتيريا الفموية غير المعالجة التهابًا عامًا يسرع شيخوخة الوجه.
النوم مع الماكياجواحدة من العادات التي تجعل الوجه عجوزا بسرعة هي أن النوم لا يزال يرتدي الماكياج. هذا يمنع المسام ، ويعيق تجديد الجلد ليلا ، ويسبب حب الشباب والخمول.
استخدم زيت جوجوبا طبيعي لإزالة المكياج مع تدليك الوجه ، ثم اغسله بقطعة قماش دافئة.
دائما متعاطف مع الأجهزةيمكن أن يضر التعرض للأشعة فوق البنفسجية والانحناء المستمر الكولاجين ويخلق خطوط تجاعيد في الرقبة والوجه (الرقبة التكنولوجية). اعط نفسك وقتا بدون شاشة كل يوم حتى تتمكن بشرتك ونظامك العصبي من التعافي.
دائما في التفكير السلبيتزيد المشاعر السلبية المزمنة من الالتهاب في الجسم وتسريع شيخوخة الجلد. اعتاد على كتابة الأشياء الإيجابية ، والشكر ، والتعامل مع الأشخاص المتفائلين.
وهكذا بعض العادات التي تجعل الوجه عجوزا بسرعة. نأمل أن تكون المعلومات المذكورة أعلاه مفيدة للقارئ. احصل على تحديثات الأخبار الأخرى المختارة من خلال زيارة صفحة VOI.id.