7 أخطاء طعام في المطار غالبا ما يرتكبها المسافرون وكيف يتجنبونها
يوجياكارتا - عندما يسافرون بالطائرة ، يركز الكثير من الناس على التذاكر أو الأمتعة أو مواعيد المغادرة بدلا من الاهتمام بالطعام الذي يتناولونه. في الواقع ، يمكن أن يكون اختيار الطعام في المطار له تأثير على الراحة أثناء الرحلة. معرفة الأخطاء التي يرتكبها المسافرون في المطارات يمكن أن تساعدك على الحفاظ على الطاقة وتجنب العديد من الانحرافات غير المرغوب فيها أثناء السفر.
1. الاعتقاد بأن جميع الأطعمة في المطار خيارات سيئةيعتقد بعض الناس أن الطعام في المطار غالبا ما يكون باهظ الثمن وذات جودة رديئة. نتيجة لذلك ، يختارون عدم تناول الطعام أو شراء الطعام فقط. في الواقع ، تقدم العديد من المطارات الآن خيارات طعام أكثر تنوعا ، بما في ذلك قوائم الطعام الصحية والأطباق المميزة للمناطق. إن قضاء الوقت في البحث عن الخيارات المناسبة يمكن أن يجعل الرحلة أكثر راحة.
2. الاعتماد المفرط على الأطعمة السريعةمن السهل العثور على الوجبات السريعة وسهلة الاستخدام لشراء قبل الرحلة. ومع ذلك ، يمكن للأطعمة الغنية بالملح والدهون أن تجعل الجسم أكثر سهولة في الشعور بالعطش وعدم الراحة أثناء وجوده في الهواء. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط أيضا إلى شعور المعدة بالشبع أو الانتفاخ. لذلك ، من الأفضل اختيار قائمة أكثر توازنا مع إضافة البروتين والخضروات.
يفضل العديد من المسافرين تأجيل تناول الطعام لتوفير المال أو الانتظار حتى يكون الطعام متاحا على متن الطائرة. ومع ذلك ، لا توفر جميع الرحلات الجوية خدمات طعام ، خاصة بالنسبة للرحلات القصيرة. إذا كنت صامدا لفترة طويلة ، يمكن أن يفقد جسمك الطاقة ويجعل الرحلة أكثر إرهاقا. نقلا عن Tasting Table ، الجمعة ، 5 يونيو ، فإن ضبط وقت الوجبات وفقا لجدول الرحلات الجوية هو خطوة أكثر حكمة.
4. شراء الطعام فقط لأنه يبدو جذاباالمطار مليء بمختلف منافذ الطعام مع مظهر يثير الشهية. ليس هناك الكثير من الناس يشترون الطعام بشكل عفوي فقط لأن رائحته أو مظهره جذاب. للأسف ، فإن الطعام الذي يبدو مغريا ليس بالضرورة يوفر العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم أثناء الرحلة. قبل الشراء ، فكر في الفوائد والراحة التي ستشعر بها بعد استهلاكها.
5. تجاهل الحاجة إلى الترطيبغالبا ما يجعل التركيز على الطعام الناس ينسون تلبية احتياجات الجسم من السوائل. يختار العديد من المسافرين القهوة أو المشروبات الغازية أو المشروبات الحلوة دون موازنتها بالماء. في حين أن الهواء داخل مقصورة الطائرة يميل إلى أن يكون جافا، لذلك يسهل على الجسم فقد السوائل. الحفاظ على الترطيب يمكن أن يساعد الجسم على البقاء نشطا ويقلل من الشعور بالتعب أثناء الرحلة.
تحتوي بعض المطارات على مطاعم تقدم أطعمة خاصة بالمنطقة التي هي مثيرة للاهتمام لمحاولة. ومع ذلك ، يختار العديد من المسافرين المطاعم التي هم على دراية بها ويتجاهلون الخيارات المحلية. في حين أن تذوق الأطعمة المحلية يمكن أن يكون جزءا من تجربة رحلة ممتعة. بالإضافة إلى زيادة المعرفة الغذائية ، يمكن لهذه التجربة أن تجعل الرحلة أكثر إثارة للاهتمام.
7. شراء الكثير من الوجبات الخفيفة للرحلةيمكن أن يساعد حمل الوجبات الخفيفة على التغلب على الشعور بالجوع أثناء السفر. ومع ذلك ، فإن شراء الكثير من الوجبات الخفيفة غالبا ما يجعل الشخص يأكل باستمرار دون قصد. بالإضافة إلى زيادة السعرات الحرارية ، فإن هذه العادة لا توفر دائما شعورا بالشبع الذي يدوم لفترة طويلة. اختر وجبة خفيفة كافية واختار تلك التي تحتوي على أفضل العناصر الغذائية حتى تبقى جسمك مريحا.
غالبا ما تحدث أخطاء تناول الطعام في المطار بسبب عجلة أو عدم النظر في احتياجات الجسم أثناء السفر. من خلال تجنب هذه العادات السبعة ، يمكنك الاستمتاع برحلة مع جسم أكثر راحة وقوة. في النهاية ، اختيار الطعام بحكمة أثناء وجودك في المطار هو جزء مهم من تجربة الطعام السفر الصحي والمتعة.